Comment traiter la constipation chez IBS

syndrome du côlon irritable ( SCI) est un non - vie en danger l'état digestif qui provoque une série de symptômes tels que des douleurs abdominales , des flatulences , des ballonnements et de la diarrhée . Souvent, les gens qui souffrent de l'IBS face à des épisodes occasionnels de la constipation . Bien que l'IBS ne pas endommager les intestins ou la cause du cancer , la constipation chronique peut causer de l'inconfort extrême et un impact sur la vie d'une personne . Heureusement , il existe des moyens pour traiter la constipation chez IBS . Choses que vous devez
fibre , eau ,
laxatif
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Le 1

Augmentez votre apport en fibres . Un régime alimentaire faible en fibres peut causer de la constipation . Pour soulager les symptômes de la constipation , augmenter votre consommation de fibres et de consommer entre 20 et 35 grammes par jour . Mangez beaucoup de fruits et légumes , ou de prendre un supplément de fibres .
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Pour traiter la constipation causée par le syndrome de l'intestin irritable , boire entre huit et dix verres d'eau par jour . La constipation se développe lorsque le colon absorbe trop d'eau . À son tour , selles deviennent sèches et dures . L'eau potable peut ramollir les selles et soulager la constipation .
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de l'exercice régulièrement . Souffrant d'IBS qui mènent une vie sédentaire peuvent développer la constipation . Pour traiter la maladie , commencer un exercice de routine . Entraînement au moins trois fois par semaine à des intervalles de 30 minutes . L'exercice stimule les contractions intestinales , ce qui peut soulager la constipation et réguler le transit intestinal .
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Éloignez-vous des aliments qui causent la constipation . Les aliments qui peuvent causer de la constipation chez les personnes souffrant d'IBS comprennent la crème glacée , le fromage et les aliments transformés . D'autre part, les aliments tels que les pommes , le chou , les carottes et céréales à grains entiers peuvent prévenir la constipation .
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Si vous ne parvenez pas à traiter la constipation avec le régime et l'exercice, prendre un laxatif . Laxatifs stimulent généralement la selle dans les 24 heures . Prenez vos médicaments tel que prescrit.