Comment guérir la constipation sévère

personnes souffrant de constipation grave ont généralement moins de trois selles par semaine . Cela peut produire une variété de symptômes tels que ballonnements , des douleurs abdominales , des douleurs pelviennes et des flatulences . Il ya plusieurs façons de guérir la constipation sévère. La clé est de trouver un moyen de stimuler le système digestif . Choses que vous devez
eau de fibre
laxatif
Voir Instructions
Le 1

Prenez un laxatif en vente libre . Laxatifs procurent un soulagement immédiat de la constipation sévère. Les ingrédients actifs ramollir les selles et de promouvoir l'activité de l'intestin dans les 12 à 24 heures .
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pratique de saines habitudes alimentaires . Une alimentation faible en fibres contribue à la constipation sévère. Éliminer ou de limiter votre consommation d'aliments frits et gras . Prendre un supplément de fibres pour réguler vos entrailles . Augmentez votre consommation de fruits et légumes frais .
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Lancer une routine d'entraînement . Exercice encourage les contractions intestinales et augmente la fréquence de l'activité de l'intestin . A 30 minutes de marche 3 fois par semaine est généralement suffisant pour réglementer entrailles .
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Augmentez votre consommation d'eau . L'eau favorise la santé intestinale et de la vessie . Boire entre 8 et 10 verres par jour pour ramollir les selles et soigner la constipation sévère.
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Massez votre abdomen . Massez doucement votre estomac pendant 10 à 15 minutes par jour . Le mouvement doux détend les muscles tendus et stimule l'activité intestinale .