Remèdes pour la constipation ménagers
La constipation peut causer des douleurs abdominales ainsi que des douleurs et des saignements d'hémorroïdes qui résultent de passer un tabouret dur . La constipation est fréquente pendant la grossesse en raison de changements hormonaux et peut entraîner de mauvaises habitudes alimentaires et un manque d'exercice . Remèdes de famille pour la constipation peuvent inclure la consommation de certains types d'aliments , l'augmentation de l'activité physique et des stratégies de gestion du stress . Fonction
Le but d'utiliser des remèdes maison dans le traitement de la constipation est d'éviter les effets secondaires de over-the -counter et produits sur ordonnance, tels que des crampes et un besoin soudain d'utiliser la salle de bain . En outre, certains médicaments peuvent ne pas convenir à certaines personnes , comme les femmes enceintes .
Fibre
Les Manger des aliments avec beaucoup de fibres , tels que les poires , les prunes , les pommes , pains de blé entier et de légumineuses , peuvent prévenir la constipation , selon la clinique de Cleveland .
Fluides
__gVirt_NP_NN_NNPS<__ boire beaucoup d'eau et non alcoolisées , non - boissons contenant de la caféine peuvent empêcher les selles de devenir dur et douloureux à éliminer.
exercice
Selon la clinique Mayo , l'exercice modéré , comme la marche , peut aider à déplacer le entrailles et de renforcer et de coordonner les muscles nécessaires pour pousser les selles hors du corps . Chez les bébés, le déplacement de leurs jambes dans un mouvement de la bicyclette est efficace pour aider à déplacer les entrailles .
Suppléments
Selon la clinique Mayo , les suppléments tels que le soufre ou l'herbe bryonia peut ramollir les selles et les rendre plus faciles à passer.
lin
Selon le Centre national de médecine complémentaire et alternative , le lin et les graines de lin sont des laxatifs naturels qui peuvent être pris comme une pilule ou mélangé avec de l'eau .
Avertissement
les personnes qui utilisent la fibre comme un remède maison pour la constipation doit prendre soin de consommer beaucoup d'eau supplémentaire , sinon la constipation pourrait s'aggraver .