Acid Reflux Prévention

Le reflux acide est l'acide de l'estomac qui fait son chemin jusqu'à votre œsophage après avoir mangé . Comme toute personne qui a subi le reflux acide , parfois appelée brûlures d'estomac, vous le diront, c'est une condition inconfortable . Certaines personnes éprouvent le reflux acide à la suite d'anomalies gastro-intestinales , comme un ulcère ou une faiblesse des muscles du sphincter oesophagien . D'autres ont reflux occasionnelle après avoir mangé des aliments épicés . Les changements de mode de vie peuvent jouer un rôle dans la prévention de reflux acide . Instructions
Le 1

éviter les aliments qui ont tendance à créer des reflux acide . Agrumes acides et des plats à base de tomates sont coupables communs . D'autres aliments qui peuvent affaiblir le muscle du sphincter œsophagien ( qui provoque le reflux ) sont chocolat, menthe poivrée , l'ail , les oignons et les aliments à forte teneur en matières grasses . Les fabricants de Prevacid , un médicament qui est prescrit aux personnes qui souffrent de reflux acide , ont compilé une liste des aliments qui souffre de reflux doivent éviter ( voir Ressources) .
2

Changer de sodas sans caféine , café et le thé comme un outil de prévention . La caféine peut irriter la muqueuse de l'estomac - une condition qui parfois vous donner des brûlures d'estomac ou de reflux acide
3

empêcher le reflux acide par le maintien d'un poids santé . . Les gens qui sont en surpoids ont plus de pression sur le ventre que ceux qui sont dans leur gamme de poids recommandé . Pression abdominale crée souvent des brûlures d'estomac .
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Mangez plusieurs repas sains snack taille chaque jour plutôt que trois gros repas . Moins de nourriture quand vous mangez égale moins de pression sur vos muscles de l'œsophage qui peut être faible. Moins de pression sur les points faibles peut prévenir l'apparition de reflux acide .
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Modifier votre couchage pour empêcher le reflux douloureux la nuit . Digérer votre repas pour quelques heures avant d'aller dormir . Mettez une planche en bois de deux -par-quatre sous la tête de votre lit pour aider gravité suivre son cours et éviter les acides de l'estomac de remonter sur vous .