Comment contrôler les ballonnements d'estomac
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Le 1
Évitez de manger des aliments qui peuvent conduire à des ballonnements abdominaux . Selon la clinique Mayo , ces aliments peuvent inclure les haricots, le chou-fleur , sodas gazéifiés , de la laitue et des fruits comme les pêches et les pommes .
2
Prendre un médicament en vente libre qui contient l'ingrédient siméthicone . Ces médicaments peuvent aider à briser les bulles de gaz dans l'estomac qui peuvent conduire à des ballonnements douloureux .
3
Prenez vos repas plus lentement . Quand une personne mange trop vite , ils prennent plus d'air . Selon WebMD , cela peut aider à prévenir les ballonnements de l'estomac avant qu'il ne commence .
4
Mangez cinq à six petits repas tout au long de la journée au lieu de trois gros repas . Selon WebMD , ce qui peut réduire l'inconfort des ballonnements de l'estomac qui peut être causée par la suralimentation .
5
Évitez gras , les aliments gras . Selon la clinique Mayo , les aliments à haute teneur en matières grasses peuvent ralentir le processus digestif, ce qui peut conduire à des ballonnements, des gaz et de la douleur .
6
Évitez de fumer , mâcher de la gomme et de manger des bonbons durs . Toutes ces activités peuvent augmenter l'apport d'air dans le corps , ce qui conduira à des ballonnements de l'estomac .
7
Prendre un médicament en vente libre enzymatique avant de manger des repas qui sont riches en fibres , tels que céréales, les haricots et les spaghettis . Selon la clinique Mayo , ces aides à la digestion enzymatique peuvent aider à réduire la quantité de gaz qui est produit par les aliments qui sont riches en fibres .