Comment traiter avec le syndrome du côlon irritable

syndrome du côlon irritable (SCI ) est une condition qui affecte des milliers d'hommes et de femmes . Alors que l'état n'est pas grave , voire mortelle , les symptômes du SCI peuvent interférer avec la vie et rendre une personne mal à l'aise . Heureusement , il existe des moyens pour faire face à ce trouble de la digestion . Choses que vous devez alimentaire journal de
fibre supplément
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Le 1

prendre un supplément de fibres . Plusieurs facteurs contribuent au syndrome du côlon irritable. Souvent , une alimentation pauvre en fibres aggrave la condition . Assurez-vous de manger beaucoup de fruits et légumes . Si nécessaire , la tête à la pharmacie la plus proche et ramasser comprimés de fibres .
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Graphique vos symptômes du côlon irritable . Certains aliments et boissons peuvent aggraver les symptômes du côlon irritable . Gardez un tableau des aliments . Cela permet de repérer les aliments et les boissons qui produisent des symptômes . Arrêtez de manger des aliments suspects pendant une semaine , et de voir si les symptômes s'améliorent .
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Restez à l'écart du lait et des produits laitiers . Bien que le syndrome du côlon irritable est différente de l'intolérance au lactose , le lait et autres produits laitiers et entraîner des symptômes du SCI , comme la diarrhée , la constipation et des douleurs abdominales .
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Buvez au moins huit verres d'eau par jour . Personnes atteintes du syndrome de l'intestin irritable traitent normalement avec des épisodes de constipation . Lutter contre ce problème avec de l'eau . Boire huit verres par jour ramollit les selles et leur permet de passer à travers les intestins .
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savoir comment faire face au stress et à l'anxiété . Souffrant d'IBS peuvent remarquer que leurs symptômes s'intensifient quand ils sont fatigués ou stressés . Pratiquer quelques techniques de relaxation et d'apprendre à gérer le stress .
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Obtenez une ordonnance d'un médecin. Il existe des médicaments pour traiter les symptômes du syndrome du côlon irritable. Si la dépression ou l'anxiété déclenche l'état , les médecins peuvent prescrire un anti-dépresseur .