Comment guérir les maux d'estomac sans médicaments

Selon TeensHealth , douleurs à l'estomac vous fait prendre conscience que quelque chose se produit à l'intérieur de vous que vous ne pouvez pas être au courant. Il ya beaucoup de facteurs qui peuvent contribuer à la douleur de l'estomac , telles que les infections ( bactériennes ou virales ) , la constipation, l'inflammation du corps et de l'irritation , réactions alimentaires , problèmes de reproduction (problèmes menstruels ) , la détresse émotionnelle et les problèmes anatomiques ( hernie ou la maladie de Crohn ) . Il n'est pas toujours nécessaire de prendre des médicaments pour les maux d'estomac . Vous pouvez guérir votre douleur à l'estomac à l'aide des produits et des techniques naturelles appropriées . Instructions
durcissement des maux d'estomac naturellement
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boire huit verres de 8 onces d'eau par jour si vous souffrez de constipation et des crampes d'estomac . Réduire votre consommation de caféine et de cola consommation de boissons . Parce que la caféine est un diurétique , il force la formation de l'urine , ce qui peut rapidement épuiser votre approvisionnement en eau. Si vous obtenez une intoxication alimentaire ou les infections virales , boire des liquides clairs comme de l'eau jusqu'à ce que le problème se dissipe .
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Limitez la quantité de lactose ( sucre du lait ) que vous consommez. Si vous êtes intolérant au lactose , de boire , même une petite quantité de lait peut entraîner gaz , la diarrhée et des crampes d'estomac . Pour déchiffrer si vous êtes intolérant au lactose , ne mangent pas de produits laitiers pendant trois jours . Après cela, inclure un verre de 8 onces de lait écrémé à votre alimentation. Lentement commencer à ajouter des produits laitiers retour (par exemple , yogourt sans gras ) à votre alimentation. Si vous commencez à ressentir des crampes à nouveau au cours de cette étape , les produits laitiers peuvent être la cause du problème .

3

Acheter des produits Lactaid si vous êtes intolérant au lactose . Lactaid contient l'enzyme lactase digestif , dont le corps a besoin pour briser les aliments que vous mangez . Le produit peut être acheté sous forme de liquide ou de pilule .
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Ajouter une tasse de Miller ou son supplément d'autre de la fibre (par exemple , Metamucil ou Citrucel ) trimestre chaque matin à votre gruau . Des suppléments de fibres ramollissent les selles et soulager la constipation . Lors de la prise de suppléments de fibres , boire beaucoup de liquides tous les jours pour garder votre constipation de l'aggravation. Selon la clinique Mayo , si vous avez des problèmes intestinaux , consultez votre médecin avant d'incorporer les suppléments de fibres dans votre alimentation . Si vous prenez des médicaments , demandez à votre médecin ou à votre pharmacien s'il est sûr de prendre des suppléments de fibres .
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Contrôlez votre niveau de stress avec des techniques de relaxation . Marcher ou courir au moins trois jours par semaine pendant 30 minutes à la fois , ou apprendre les techniques de biofeedback . Ce dernier comprend la réception formation d'un spécialiste de biofeedback qui utilisera l'équipement de surveillance pour vous aider à développer la capacité de contrôler les fonctions spécifiques du corps (par exemple , tension musculaire ) . Si vous êtes intéressé par biofeedback , demandez à votre médecin pour un renvoi.