Comment Eat Out Avec GERD

brûlures d'estomac crampes votre style ? Fatigué de votre estomac brûlant tellement vous portez un extincteur personnelle ? Voilà comment manger avec RGO. Choses que vous devez
RGO faits
Epazote Ginger Photos Assez de temps de l'acide /alcaline alimentaire liste pour un repas tranquille
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Vous n'avez pas à vous résigner à une vie de crème fade et purée de contrôler votre RGO. La maladie de reflux gastro-oesophagien touche de nombreuses personnes , en particulier lorsque nous vieillissons. Le stress , l'excès de poids , le métabolisme plus lent et plus la transformation des aliments signifie que nous donnons à nos systèmes digestifs un acte difficile à avaler .
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Une des premières choses à faire est de choisir votre restaurant bien . Le moins le traitement de votre nourriture reçoit de la ferme à la table , le mieux ce sera , à la fois pour votre santé globale et pour éviter les acides excessifs , les produits chimiques , et des contraintes . Choisissez des fruits frais au lieu de desserts sucrés et transformés . Demandez à votre salade sans vinaigre , vinaigrettes lourdes . Demandez si le restaurant utilise MSG dans l'un de leurs mélanges d'épices . Demandez aux épices être rincés votre viande avant la cuisson, si possible . Habituellement, si vous êtes poli et expliquez vos besoins, votre serveuse sera heureux de vous accueillir .
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Soyez sûr de vous donner assez de temps pour manger lentement et profiter de votre repas . Il ya une incidence plus élevée de reflux acide lorsque les sujets d'essai ont mangé rapidement plutôt que de prendre leur temps
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Effectuer deux épices essentielles avec vous : . Epazote , une épice mexicaine qui contribue à réduire l'acide et la production de gaz enzymes dans les aliments, et le gingembre , qui facilite la digestion . Epazote peut être trouvé dans les magasins d'alimentation spécialisés mexicains , ou vous pouvez l'obtenir auprès d'un fournisseur d'épices en ligne tels que Penzey . Une pincée suffit de désacidification d'un quart de la sauce à spaghetti .