Comment guérir les crampes d'estomac

La plupart des crampes d'estomac sont en fait des crampes musculaires . Parfois, nous les confondons avec des maux d'estomac , l'indigestion ou les maux d'estomac . Crampes se produit lorsque les muscles ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène . Le stress , manger trop ou trop vite , et l'exercice après un repas copieux sont des causes fréquentes de crampes d'estomac . Instructions
Le 1

savoir ce qui distingue vos crampes d'estomac et d'éviter de le faire à l'avenir . Mangez des repas modérés et bien mastiquer vos aliments lentement. Ne pas manger quand vous êtes stressé ou contrarié .
2

Limitez votre consommation de caféine . Boissons contenant de la caféine rendre votre estomac trop stressé plus souligné .
3

Utilisez un antiacide over-the -counter . Si votre estomac est gonflé , essayer un traitement en vente libre pour le gaz . Permettez-vous de passer le gaz .
4

Marchez autour de la maison pour travailler les crampes sur . Cela provoque gaz de se déplacer et de sortir .
5

Allongez-vous un peu et se détendre. Placez une serviette humide sur votre front et un coussin chauffant ou une bouillotte sur le ventre . Faire des exercices de respiration pendant que vous êtes couché à vous aider à vous détendre .
6

faire quelques étirements et d'exercice pour le soulagement de vos crampes d'estomac . Faites attention de ne pas exagérer . Si les crampes s'aggravent lors de l'exercice , arrêtez immédiatement.