Comment prévenir Gastrite

L'inflammation de la muqueuse de l'estomac peut être due à diverses conditions, tous décrits sous la gastrite terme . Douleurs à l'estomac , les crampes , la fièvre , des ballonnements, des gaz et de légères nausées sont les symptômes les plus courants de la maladie. Parfois, elle est causée par une infection virale , mais le plus souvent c'est à cause de l'acide dans l'estomac . Pour éviter la gastrite , vous devez éliminer les choses dans votre régime alimentaire qui provoquent l'accumulation de l'acide vers le haut. Instructions
Le 1

éviter l'utilisation excessive d'alcool et à consommer avec modération . Alcool irrite la muqueuse de l'estomac et est l'un des principaux responsables de provoquer une gastrite.
2

Éliminer indigestion par manger plusieurs petits repas par jour plutôt que deux ou trois grands. Cela permet d'empêcher l'acide de bouleverser votre estomac .
3

Évitez les aliments qui perturbent votre estomac , en particulier les aliments épicés ou frits .
4

Cesser de fumer et éviter la fumée secondaire. La fumée irrite la muqueuse de l'estomac et vous rendre plus sensible à la gastrite et les ulcères.
5

Cessez de prendre de l'aspirine ou de l'ibuprofène si possible . Pour une sur le soulagement de la douleur de compteur , essayez l'acétaminophène comme il ne sera pas irriter la muqueuse de l'estomac autant .
6

Procurez-vous vers le bas pour un poids sain . Brûlures d'estomac et autres problèmes digestifs ont tendance à se produire plus souvent chez les personnes qui sont en surpoids . Il ya plusieurs raisons pour perdre quelques kilos et aider à prévenir la gastrite est juste l'un d'eux .
7

Diminuer le stress dans votre vie autant que vous le pouvez. Le stress augmente l'acide de l'estomac et ralentit le processus digestif . Trouver de nouvelles façons de se détendre , comme la marche ou le yoga .