Faut-il vraiment arrêter de boire ?

La décision d’arrêter ou non de boire est une décision personnelle. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse, et ce qui est le mieux pour une personne peut ne pas l’être pour une autre. Cependant, certains facteurs à considérer peuvent vous aider à prendre une décision éclairée.

Vos habitudes de consommation d'alcool

Si vous ne buvez qu’occasionnellement et avec modération, vous n’aurez peut-être pas besoin d’arrêter de boire. Cependant, si vous buvez beaucoup ou régulièrement, vous risquez de développer des problèmes liés à l’alcool. Certains signes de problèmes liés à l’alcool comprennent :

* Boire plus que prévu

* Avoir des difficultés à contrôler sa consommation d'alcool

* Continuer à boire même si cela pose des problèmes dans votre vie

* Ressentir des symptômes de sevrage lorsque vous arrêtez de boire

Vos facteurs de risque individuels

Certaines personnes sont plus à risque que d’autres de développer des problèmes liés à l’alcool. Ces facteurs de risque comprennent :

* Antécédents familiaux d'alcoolisme

* Antécédents personnels de maladie mentale ou de toxicomanie

* Jeune âge

* Genre masculin

* Certaines conditions médicales

Les avantages d'arrêter de boire

Il y a de nombreux avantages à arrêter de boire, notamment :

* Amélioration de la santé physique

* Réduction du risque d'accidents et de blessures liés à l'alcool

* Amélioration de la santé mentale

* De meilleures relations

* Augmentation de la productivité au travail ou à l'école

* Plus d'argent dans votre poche

Les défis d'arrêter de boire

Arrêter de boire peut être difficile, mais c’est possible. Certains des défis auxquels vous pourriez être confronté comprennent :

* Symptômes de sevrage

* Envies d'alcool

* Pression sociale à boire

* Stresser

* Ennui

Obtenir de l'aide

Si vous avez du mal à arrêter de boire par vous-même, de nombreuses ressources sont disponibles pour vous aider. Ces ressources comprennent :

* Programmes de traitement de l'alcoolisme

* Groupes de soutien

* Conseil

* Médicament

Si vous êtes préoccupé par votre consommation d'alcool, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous aider à évaluer votre risque individuel de problèmes liés à l’alcool et vous recommander le meilleur plan d’action pour vous.