Eye Catcher Exercices

Les yeux ont besoin d'exercice et des soins réguliers pour maintenir une bonne vision . Cela est particulièrement vrai pour les personnes âgées , dont les yeux sont le vieillissement et peuvent avoir des problèmes potentiels au fil du temps . Eye exercices sont conçus pour aider à maintenir les yeux et rester en bonne santé . Eye Catchers optique suggère deux exercices pour les yeux et le plein exercice de corps comme moyen de maintenir la santé des yeux , surtout chez les personnes âgées . Exercices se concentrant Exercices

de mise au point sont conçus pour aider à la capacité de se concentrer sur des objets proches et éloignés de la face . Pour effectuer l'exercice , sélectionnez un objet éloigné , comme un arbre éloigné ou véhicule stationné , et choisir quelque chose entre l'objet et la mesure où vous êtes debout . Ensuite, mettre un crayon ou un stylo à à bout de bras . Regardez l'objet de loin , puis le milieu, puis le stylo . Répétez l'exercice et de basculer entre les trois au hasard . Concentrer sur des objets en quelques secondes les uns des autres , telles que changer la mise au point tous les cinq à 10 secondes . Si vous cherchez un écran d' ordinateur pendant une période de temps prolongée , yeux Catchers optique suggère en regardant loin de l'écran et à un endroit éloigné dans la salle environ une fois toutes les 20 minutes .
Palming Photos

Palming est une méthode permettant de les yeux pour se reposer . Il faut se frotter les mains jusqu'à ce que chaud , ventouses les mains et mettre légèrement les paumes des mains sur les yeux et bloquer la lumière . Couvrir les yeux jusqu'à ce que les mains se refroidissent , et frotter les mains et répétez le processus pendant environ cinq minutes . Évitez d'appuyer fort sur les yeux .

Traçage

traçage est un exercice d' œil conçu pour aider les yeux avec des capacités d'analyse et de reposer les yeux de regard fixe compatible ou dardant . Pour compléter l'exercice , choisissez un objet lointain . Si à l'extérieur avec un horizon regarder l'horizon . Si dans une ville et à l'extérieur , choisissez un bâtiment . Si dans la maison , choisir un objet à travers la pièce comme une image , une cheminée ou un meuble . Suivez les bords de l'élément avec les yeux dans une ligne lisse , traçant les bords extérieurs . Effectuer le suivi pour deux minutes avant de reposer les yeux .
Exercice physique

de l'exercice physique est un autre moyen de garder les yeux en santé . Eye Catchers optique suggère que l'exercice physique peut diminuer la dégénérescence maculaire . Le site web indique que les risques sont réduits de près de 70 pour cent chez les personnes âgées . L'exercice physique peut inclure la marche , le jogging , la course, elliptique , la natation , l'haltérophilie , les squats , pompes ou tout autre exercice préféré . Même en jouant un sport est approprié .