Remèdes alimentaires pour cataracte
Cataractes se produisent lorsque les protéines s'agglutinent dans le cristallin de l'œil et se troublent qui obstrue la vision et interfère avec les activités normales comme la conduite , la lecture , le travail sur l'ordinateur ou regarder la télévision . La cataracte est généralement une lente progression au fil du temps et augmentation comme une personne vieillit . Certains des symptômes les plus courants de la cataracte incluent une vision floue , une vision double , des halos autour lumière et la sensibilité à la lumière et ou l'éblouissement. Près de 50 millions d'Américains ont des cataractes . Les aliments riches en antioxydants puissants vitamines A , C et E
La recherche a montré que les aides de la vitamine C dans la réduction du risque de développer des cataractes . Les personnes atteintes de cataractes qui mangent des aliments qui sont enrichis de vitamine C comme le brocoli , le chou , les pois, et les légumes verts à feuilles comme les épinards peuvent aider à améliorer les chances de ne pas développer des cataractes . D'autres aliments riches en vitamine C comprennent les oranges pamplemousse , l'ananas , les mangues , raisins , et les tomates et les poivrons verts et rouges .
Études ont montré que de la vitamine A aidera à cécité nocturne ainsi à la réduction de la développement de la cataracte . La vitamine A est un antioxydant puissant et une carence en vitamine A peut entraîner la cécité. Certains des aliments riches en vitamine A sont le lait , les carottes , les abricots , le chou frisé , les concombres , les courges d'hiver et d'été , pruneaux , prunes , la papaye , le céleri , les jaunes d'oeufs , les carottes , les patates douces , le foie , le cantaloup et les épinards.
la vitamine E a également été démontré dans des études d'être important dans la réduction de développer des cataractes et la dégénérescence maculaire . Les aliments riches en vitamine E comprennent les légumes verts , les tomates , les grains entiers , les bananes , les pommes, huile d'olive , les jaunes d'oeufs , les sardines, le germe de blé , beurre d'arachide , les olives, choux de Bruxelles, les kiwis, les graines de tournesol, amandes , noix de pin et les noisettes .
Omega -3 Fatty Acids , des minéraux et des baies
oméga- 3 les acides gras sont également intéressants pour la lutte contre la cataracte . Oméga- 3 les acides gras aident à protéger les yeux de développer des maladies oculaires . Certains aliments riches en oméga- 3 les acides gras comprennent les crevettes , les pétoncles , le thon , les épinards , le saumon , le soja , le tofu , le flétan , les noix et les graines de lin .
Minéraux tels que le zinc , la lutéine , le sélénium, et les bioflavonoïdes sont très utiles pour la santé oculaire . Minéraux aident vitamines fonctionnent mieux et ils aident aussi à équilibrer la nutrition en général dans le corps . Les aliments riches en minéraux sont le bœuf , le homard , agneau , riz brun , le yogourt , les céréales et les pains de grains entiers , les haricots , le cabillaud, noix du Brésil , poitrine de dinde , flocons d'avoine , le fromage blanc et la poitrine de poulet .
Baies sont aussi très bon pour la santé des yeux . Le régime alimentaire doit inclure beaucoup de fruits frais comme les bleuets , les mûres , les canneberges , les cerises, les framboises et les myrtilles . Baies ont des niveaux élevés d'antioxydants qui sont très bénéfiques pour maintenir une bonne santé oculaire et un régime alimentaire qui comprend des baies aideront à améliorer la vision globale .
