Comment gérer la goutte

Une condition souvent douloureuse , la goutte est une forme d'arthrite causée par l'incapacité de l'organisme à expulser excès d'acide urique , qui fait suite dépôts douloureuses , pointu, cristal - comme dans les articulations et les tissus conjonctifs . Dépôts d'acide urique peuvent entraîner une rougeur , enflure et la raideur . Taux d'acide urique dans le corps peut être mesurée par un test sanguin . Une attention particulière à l'alimentation est recommandé pour soulager les symptômes de la goutte , et les médicaments sont souvent prescrits pour traiter la maladie . Choses que vous devez
baies de riz
Brown Cottage fromage de céleri de chou de carottes
laitue et Champignons Artichauts Asperges Photos Peanuts
Peas
pommes de terre
soja de cerises acidulées
grains entiers de blé entier Tomates

yogourt de
Voir Instructions

1

boire beaucoup d'eau . L'incapacité de l'organisme à expulser excès d'acide urique est due à la dégradation des purines . Faciliter le processus en buvant beaucoup d'eau distillée et d'éviter l'alcool , notamment la bière . Sirop de maïs à haute teneur en fructose --- un additif dans de nombreuses boissons gazeuses --- doit aussi être coupé de l'alimentation car il aggrave les symptômes de la goutte , surtout chez les hommes .
2

Eviter tout haut de purine aliments , si possible . Il s'agit notamment des fruits de mer comme les anchois , le hareng , la truite, les moules et les pétoncles , maquereau , ainsi que la viande de gibier , de la viande d'organes , d'agneau et saucisses . Rich , les aliments gras comme les gâteaux et noix grillées devraient aussi avoir une couchette large . Et il va sans dire que les aliments frits sont sur ​​le menu --- notamment lors d'un épisode de la goutte .
3

Heureusement pour les personnes souffrant de la goutte , il n'est pas tout sur le déni. Les aliments qui peuvent être consommés avec modération en raison de leur teneur en purines niveau moyen comprennent les champignons , les asperges, le chou , les pois et les artichauts, les produits à base de soja et les arachides . Blé entier , les grains entiers et le riz brun sont également au menu . Comme avec tous les régimes alimentaires sains , grain blanc et la consommation de riz blanc devrait être limité.
4

Localiser livres de cuisine à faible purine chez tous les bons magasins d'aliments santé. Ces guides libre - goutte utilisent des ingrédients tels que les baies, les cerises aigres , les carottes , le céleri, la laitue , les tomates et les pommes de terre . Il est également recommandé sans gras et faible en gras des produits laitiers , le fromage cottage et le yogourt . Lavez votre fête faible purine vers le bas avec des fruits et des légumes crus en jus .
5

Prenez une enzyme digestive à chaque repas pour aider à la digestion des protéines . Ceci, à son tour , décourage l' acide urique de cristallisation . Prenant de 1000 à 1500 mg de vitamine C par jour est pensé pour être aussi préventive .
6

Faites beaucoup d'exercice . Alors que l'alimentation joue un rôle important dans la gestion de votre goutte , l' importance de l'exercice ne doit pas être sous-estimée , en particulier si vous êtes en surpoids . Si vous souffrez d' obésité ou d'autres problèmes de santé existants , s'il vous plaît consulter votre médecin avant d'entreprendre un régime et régime de perte de poids .