Comment faire pour réduire l'acide urique dans le sang

L'acide urique est un sous-produit du métabolisme des protéines dans le corps humain . Il est libéré dans la circulation sanguine comme un produit des déchets qui se produit lorsque le système digestif décompose les protéines alimentaires provenant de la viande , du poisson , de la volaille et de nombreux autres aliments riches en protéines . Habituellement , les reins filtrent l'acide urique de la circulation sanguine et il est excrété dans l'urine . Si les niveaux d'acide urique trop élevés , cependant, les reins ne peuvent pas facilement excréter tout cela . L' acide commence à s'accumuler dans l'organisme , en particulier dans les articulations , ce qui provoque un état ​​arthritique douloureuse appelée goutte. Il ya plusieurs étapes que vous pouvez prendre pour réduire les niveaux d'acide urique dans le sang et réduire votre risque ou d'atténuer les symptômes de la goutte . Instructions
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Limitez les aliments qui sont riches en purines . Les purines sont naturellement présents dans presque tous les aliments . Éviter les aliments avec de très fortes concentrations de purines peut abaisser sang urique niveaux d'acide , parce que quand les purines sont métabolisés , ils sont convertis en acide urique

poissons gras comme le maquereau , les sardines , le hareng et anchois; . Abats tels que le foie ou ris de veau , et les moules contiennent des niveaux élevés de purines . Il est préférable d'éviter ces aliments tout à fait.

Poulet, dinde , d'autres types de poissons , de porc et de bœuf sont tous modérément riches en purines , donc pendant qu'ils peuvent encore être consommés , il faut le faire avec modération .
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Buvez beaucoup d'eau . Rester hydraté avec de l'eau et un verre occasionnel de jus de fruits entiers , de thé ou de café . Liquides aider les reins à éliminer plus efficacement l'acide urique dans le sang. Évitez les boissons gazeuses ou de boissons aux fruits sucrées , même si, comme ces produits ont été effectivement liée à l'augmentation des taux d'acide urique et la goutte .
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éliminer ou de réduire considérablement la consommation d'alcool . L'alcool interfère avec la capacité des reins à filtrer l'acide urique dans le sang et les excréter dans l'urine . Par conséquent, il doit être évitée afin que votre corps peut réguler ses niveaux d'acide urique .

Dr Avril Chang - Miller, de la Clinique Mayo suggère d'éviter l'alcool si vous avez une attaque de goutte , ou une inflammation douloureuse des articulations due à l'excès d'acide urique .
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Perdez du poids si vous êtes en surpoids ou obèses . Etre en surpoids ou obèses est un facteur de risque commun pour les niveaux élevés d'acide urique dans le sang , ce qui entraîne souvent la goutte . Perdre du poids est vivement conseillé de réduire les niveaux d'acide urique . Cependant, il devrait être fait en utilisant une méthode de régime qui est sain et modéré , comme crash- régime ou le jeûne peut aggraver les niveaux d'acide urique . Dr Chang - Miller met également en garde contre l'utilisation des régimes faibles en glucides , comme ces régimes contiennent les aliments qui sont riches en purines et peuvent rendre les niveaux d'acide urique augmentent.
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protéine limite et de gras , et de manger beaucoup de légumes , de fruits et de grains entiers . Les patients avec des niveaux élevés d'acide urique ou de goutte est conseillé de manger pas plus de cinq ou six onces de poisson maigre , volaille ou viande chaque jour . Un régime alimentaire qui comprend beaucoup de grains entiers, les fruits et légumes est conseillée pour réduire les niveaux d'acide urique dans le sang .