Exercice dans la prévention de la goutte

Les personnes qui souffrent de la goutte ont maintenant un moyen de prévenir la récidive. L'exercice a été montré pour augmenter la mobilité et la circulation sanguine , ainsi que renforcer les articulations et régler la quantité d'acide urique dans le corps . L'acide urique est la cause sous-jacente de la goutte , l'exercice pour la prévention de l'accumulation peut soulager la douleur et la souffrance . La goutte et l'exercice

goutte , aussi connu comme l'arthrite goutteuse , est une inflammation dans les articulations et provoque des sensations extrêmement douloureuses lorsque la partie du corps touchée touche quoi que ce soit . La goutte est causée par l'incapacité du corps à réguler l'acide urique dans le sang. La masse de l'acide urique est ensuite déposée dans les tissus conjonctifs et articulaires , ce qui provoque des grumeaux durs se forment. L' accumulation d'acide urique dans les articulations rend les tissus conjonctifs incapable de fonctionner correctement et provoque une douleur extrême . Niveaux d'acide urique peut augmenter en raison de la consommation d'aliments riches en purine , tels que les abats , comme les reins et le foie . Beaucoup , mais pas tous , les personnes qui souffrent de la goutte ont tendance à être en surpoids et une façon d'atténuer la goutte est la perte de poids et l'exercice.

Goutte peuvent être évités en observant la consommation de purine dans votre alimentation et le contrôle de ce vous mangez . La goutte se manifeste souvent dans le gros orteil , les coudes et les articulations des doigts. Si vous souffrez de crises de goutte , il a été démontré que l'exercice peut diminuer la fréquence des crises et même effacer complètement. En raison de la sévérité de la douleur gens endurent avec la goutte , cela peut entraîner des difficultés avec un régime d'exercice . Cependant , entre les poussées ou si vous ne souffrez d'une légère douleur , l'exercice peut soulager vos symptômes .

Exercice fréquent et continu peut conduire à la perte de poids , ce qui rend votre corps plus sain et fonctionner plus efficacement . Souffrant d' arthrite goutteuse qui perdent du poids verront une meilleure mobilité dans les articulations et le corps , ainsi que la circulation sanguine accrue . Quand votre corps est en bonne santé , beaucoup de maux et douleurs disparaissent , et une bonne circulation sanguine peut aider à lubrifier les articulations . Poids de levage peut renforcer les muscles et les articulations et favoriser la santé des os . Exercice permettra d'augmenter votre flexibilité et réduit la récurrence de la goutte et aide votre corps à contrôler l'accumulation de l'acide urique , mais il ne sera pas briser l'acide urique dans les articulations précédente .
Prendre des précautions

Si vous craignez que l'exercice peut provoquer une inflammation dans les articulations , les études ont montré que l'exercice aide à lubrifier les articulations et les tissus conjonctifs . Il est , cependant, important de savoir ce que l'exercice est le meilleur pour la goutte et d'autres formes d'arthrite , et consultez votre médecin avant d'essayer un nouveau régime d'exercice . En outre , l'exercice devrait être fait pendant que vous n'êtes pas concerné par l'inflammation et la douleur. La plupart d'étirement , renforcement , l'endurance et des exercices d'amplitude de mouvement sont parfaits pour les personnes qui souffrent de la goutte et avoir de grands avantages pour la santé . Seulement commencer l'exercice pour la prévention de la goutte lorsque vous ne subissez une attaque , attendez jusqu'à ce que votre inflammation a disparu et quand vous vous sentez à la hauteur

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