Aliments de prévention pour la goutte

La goutte est une maladie extrêmement douloureuse . Dans ce type d'arthrite . une abondance de l'acide urique s'accumule dans le sang et le tissu , ce qui provoque l'urine à se cristalliser dans les articulations. Gout vise habituellement les personnes qui mangent des aliments gras ou boivent de l'alcool de façon excessive. Ces aliments gras malsains aggravent la goutte , mais d'autres aliments aident à la prévenir. Faits

goutte est une forme courante d'arthrite qui survient soudainement et cible davantage les hommes que les femmes . Il peut durer quelques heures ou plusieurs jours . Cette affection douloureuse peut provoquer une inflammation et le gonflement des orteils , les chevilles , les genoux ou les mains et autres parties du corps . Si les niveaux d'acide urique , qui causent la douleur de la goutte , ne baissent pas , cela peut créer des calculs rénaux et conduire à une maladie rénale ou d'insuffisance rénale . La goutte est le plus souvent associée à une maladie rénale , calculs rénaux d'acide urique , le diabète , l'athérosclérose et l'hypertension artérielle .

Cerises

cerises ont une enzyme qui réduit l'acide urique . Les cerises contiennent également des propriétés antioxydantes qui contrôlent l'inflammation et des composés qui empêchent l'acide urique de détruire les tissus conjonctifs . Selon Health911 , vous devriez manger entre six et huit cerises par jour pour réduire les symptômes de la goutte . Les cerises sont les plus efficaces lorsqu'ils sont consommés entre les repas . Si vous devriez sentir une attaque de goutte émergents , Health911 suggère que vous mangez immédiatement 20 à 30 cerises pour neutraliser les symptômes . Jus de cerise ou de jus de cerise noire ont les mêmes propriétés de goutte de lutte contre les cerises , afin de boire le jus par jour peut aider à contrôler la goutte poussées . Bien que les cerises sont les plus efficaces contre les douleurs de la goutte , d'autres baies aux propriétés antioxydantes , comme les fraises et les bleuets, aussi faibles niveaux d'acide urique dans le sang .

Acides gras

oméga- 3 les acides gras fournissent une bonne santé à tout le corps grâce à l'appui du système immunitaire . Les poissons qui contiennent Omege - 3 les acides gras sont efficaces dans la prévention de la goutte . Inclure saumon, la morue , le flétan ou de sardines dans votre régime alimentaire pour réduire l'inflammation . Le lin est une autre oméga-3 acides gras efficace qui aide à réduire les niveaux d'acide urique . L'huile de lin ou de lin peut être ajouté à d'autres aliments tels que les jus de fruits, des salades et des fruits .
Vitamine C
La vitamine C protège l'organisme contre l'inflammation en aidant les reins absorber une partie de l' excès d'acide urique et le déplacer hors de l'organisme . Selon Health911 , vous devriez prendre entre 500 et 3000 mg de vitamine C par jour pour réduire les symptômes de la goutte . Plusieurs aliments sont abondants en vitamine C , comme les fraises , les framboises , la papaye, le kiwi , pamplemousse , les oranges, les cantaloups , les limes, ananas , pastèque, laitue , le chou, les épinards , le brocoli, les feuilles de navet , feuilles de moutarde , les tomates , les asperges, la menthe poivrée et persil .
café

café est impliqué dans le processus métabolique de la conversion des protéines à l'acide urique . Il a la capacité d'abaisser les taux d'insuline et de l'acide urique , les deux provoquant une inflammation . Selon la Arthritis Foundation, il a été déterminé que boire quatre à cinq tasses de café par jour peut réduire considérablement le risque de goutte . En plus de boire du café , boire de l'eau . C'est un excellent nettoyant pour le corps , afin de boire plusieurs verres d'eau chaque jour .