L'exercice aide-t-il à se débarrasser de la goutte ou est-il préférable de reposer l'articulation enflammée ?
L'exercice aide-t-il à se débarrasser de la goutte ?
*Les exercices aérobiques d'intensité modérée, comme la marche rapide, le vélo ou la natation, peuvent aider à réduire les taux d'acide urique dans le sang, réduisant ainsi le risque de crises de goutte.**
*L'exercice favorise également la perte de poids, ce qui peut réduire davantage les niveaux d'acide urique et améliorer la gestion globale de la goutte.**
*Une activité physique régulière peut améliorer la mobilité et la flexibilité des articulations, réduisant ainsi la raideur et la douleur associées à la goutte.**
*L'exercice aide à renforcer les muscles autour des articulations touchées, offrant ainsi un meilleur soutien et réduisant le risque de futures attaques.**
Quand se reposer et quand faire de l'exercice en cas de goutte
*Lors d'une crise de goutte aiguë, le repos est généralement recommandé pour permettre à l'inflammation et à la douleur de s'atténuer.**
*Une fois la douleur et l’inflammation améliorées, des exercices doux peuvent être progressivement introduits.**
*Il est important d'écouter votre corps et d'éviter toute activité qui provoque de la douleur ou de l'inconfort.**
*Si vous ressentez des douleurs articulaires, un gonflement ou une aggravation des symptômes pendant l'exercice, arrêtez-vous et consultez votre médecin ou un professionnel de la santé.**
Consultez votre médecin avant de commencer un programme d'exercices
Si vous souffrez de goutte ou présentez un risque de développer la goutte, parlez-en à votre médecin ou professionnel de la santé avant de commencer un programme d'exercice. Ils peuvent vous fournir des conseils personnalisés sur les types d’exercices sûrs et efficaces pour vous et sur la manière de modifier vos activités pour minimiser le risque de crises de goutte.
En résumé, même si le repos est important lors de crises de goutte aiguës, l'exercice régulier peut être bénéfique dans la gestion de la goutte à long terme. En abaissant les niveaux d'acide urique, en favorisant la perte de poids, en améliorant la mobilité et la force des articulations et en réduisant le risque de crises futures, l'exercice peut jouer un rôle dans l'amélioration globale de la gestion de la goutte.
