Best Way pour la repousse des cheveux

La croissance des cheveux est mieux contrôlé et stimulée par votre alimentation et alternativement par des médicaments . Chaque mois , les cheveux poussent seulement environ un quart de pouce à un demi-pouce , où l'alimentation joue un rôle déterminant dans la santé et la force de vos cellules ciliées . En particulier , les vitamines B , protéines , fer et acides gras oméga- 3 les acides gras essentiels sont des aliments essentiels à ajouter à votre régime alimentaire pour cheveux brillants . Diet

cheveux est principalement constitué de protéines , donc consommant un régime enrichi en protéines est bénéfique pour la croissance des cheveux forts . Un régime alimentaire pauvre en protéines dans l'amincissement des cheveux peut provoquer un arrêt ou même dans le processus de croissance . Pour une alimentation riche en protéines de choisir des aliments comme la dinde ou de poulet maigre , le foie, les blancs d'œufs , le saumon , le tofu, yogourt faible en gras , les haricots ou le fromage cottage .

Fer est essentiel pour les globules rouges de transporter l'oxygène pour le cuir chevelu et les follicules pileux . Un manque de fer dans votre alimentation peut entraîner un manque d'oxygène sur le cuir chevelu , ce qui est impératif pour la repousse des cheveux . Ajouter fer riche aliments à votre alimentation , qui se trouve dans les légumes verts à feuilles comme les épinards , blettes et le chou frisé , et dans le saumon, les œufs, les céréales à grains entiers , les raisins secs et les dates .

Vitamines B sont essentielles non seulement pour favoriser la croissance des cheveux, mais aussi pour se prémunir contre la perte de cheveux , grisonnants et l'amincissement des cheveux . En particulier, la niacine ( B3 ) , acide Panothenic (B5 ) , biotine ( B7 ) et l'acide folique ( B9 ) sont nécessaires pour la repousse des cheveux . La niacine , comme le fer , stimule la circulation sanguine vers le cuir chevelu , ce qui est nécessaire pour la croissance des cheveux . Prendre jusqu'à 50 milligrammes trois fois par jour . L'acide pantothénique stoppe la chute des cheveux et favorise la croissance de nouveaux cheveux . La posologie recommandée est de 100 milligrammes trois fois par jour pour la repousse des cheveux . Biotine empêche la perte de cheveux et de vieillissement prématuré . Pour les personnes souffrant de perte de cheveux , prendre 3 milligrammes par jour et celles qui entretiennent des cheveux en bonne santé devrait prendre 2 milligrammes par jour . Choisissez des aliments riches en vitamines B, qui se trouvent dans les jaunes d'oeufs , la viande, la volaille , le foie, les grains entiers , les haricots et le saumon .

Oméga- 3 les acides gras essentiels (AGE) sont nécessaires pour reconstruire et produire de nouvelles cellules . AGE stimuler la croissance des cheveux et de fournir doux , cheveux hydratés . AGE oméga-3 se trouvent dans les graines de lin , les noix , le soja et le saumon .

Médicaments

médicaments répondent parfois plus rapidement que les aliments naturels , mais viennent généralement avec des effets secondaires . L'effet indésirable le plus fréquent de médicaments de croissance des cheveux est que, lors de l'arrêt du traitement , vous pouvez rencontrer encore plus la perte de cheveux qu'avant le début du traitement .

Minoxidil ( Rogaine ) est une application topique FDA pour aider à la repousse des cheveux . Rogaine est disponible sur le comptoir et est appliquée localement sur ​​le cuir chevelu deux fois par jour . Les résultats montrent que Rogaine est plus efficace dans la prévention des cheveux existants de tomber ou d'amincissement de la repousse de nouveaux cheveux fait . Seule une minorité d' hommes et de femmes montrent les résultats de la repousse des cheveux .

Finastéride ( Propecia ) est un autre médicament approuvé par la FDA pour que des hommes et est disponible uniquement sur ordonnance . Le médicament est pris une fois par jour et la repousse des cheveux peut être vu dans environ trois mois .

Ceux qui souffrent de la pelade peut demander une consultation d'un dermatologue ou un médecin pour des injections mensuelles de corticoïdes à injecter directement dans les taches chauves sur le cuir chevelu . Les corticostéroïdes sont également disponibles sous forme de pilule , mais sont prises en interne que dans les cas graves .