J'ai chaud et il fait 30 degrés, j'ai mal à la tête, aidez-moi s'il vous plaît ?

Voici quelques conseils pour vous aider à vous rafraîchir et à soulager un mal de tête lorsque vous avez chaud :

- Buvez beaucoup de liquides froids pour rester hydraté.

- Prenez un bain ou une douche fraîche.

- Appliquez une compresse froide sur votre front, votre cou et vos poignets.

- Portez des vêtements amples et légers fabriqués à partir de fibres naturelles comme le coton.

- Restez dans un endroit frais et ombragé, à l'abri de la lumière directe du soleil.

- Évitez les activités intenses.

- Prends un analgésique en vente libre comme l'acétaminophène ou l'ibuprofène pour soulager ton mal de tête.

- Si vos symptômes sont graves ou ne s'améliorent pas après avoir suivi ces conseils, consultez un médecin.