Comment guérir un mal de tête à regarder l'écran sur un ordinateur portable

Regarder fixement l'écran d'un ordinateur portable pendant trop longtemps peut entraîner des maux de tête. Cela est souvent causé par la fatigue oculaire . D'autres symptômes peuvent inclure des yeux secs ou liquides , les épaules raides et le cou , fatigué , des démangeaisons ou de brûlure aux yeux et une sensibilité accrue à la lumière . Ces symptômes sont un signal que vous n'utilisez pas l'ordinateur portable correctement et faites votre souche yeux pour faire le travail . Il n'est pas difficile à guérir les maux de tête et éviter ce problème ne se reproduise. Choses que vous devez
soulagement de la douleur
larmes artificielles collyre
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Le 1

avaler un analgésique avec de l'eau . Cela soulage la douleur des maux de tête , mais n'empêchera pas d'autres problèmes si vous ne réglez pas la façon dont vous utilisez l'ordinateur portable .
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Faites une pause loin de l'ordinateur portable . Mayo Clinic suggère une règle 20/20/20 qui signifie toutes les 20 minutes se concentrent vos yeux sur quelque chose d'au moins 20 mètres de vous pendant au moins 20 secondes.
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Aller à l'oeil médecin pour vérifier votre vision si vous portez des lentilles correctrices et n'avez pas été dans pour un examen plus d'un an .
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Laissez votre espace informatique . Étirer votre corps en faisant des exercices simples ou s'allonger pendant quelques minutes les yeux fermés . Cela contribue non seulement à soulager les maux , il rafraîchit votre corps tout entier .
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Placez votre ordinateur portable au moins 20 centimètres de vos yeux . Si vous avez des difficultés à lire l'écran , augmentez la taille de la police sur votre ordinateur en cliquant sur le bouton " ctrl " et le signe "+" dans le même temps . Diminuer la taille des caractères en appuyant sur la touche "ctrl " et "-" . Touche en même temps
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éteindre le moniteur de votre ordinateur , mais laisser l'écran en place . Si il ya un reflet sur l'écran , cela peut être la cause de vos maux de tête . Repositionner l'ordinateur portable , siéger ailleurs ou ajuster les stores , les lumières ou des rideaux de fenêtres pour éliminer les reflets .
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poussière à l'écran de portable fréquemment. La poussière sur l'écran réduit le contraste de l'écran du portable . Il contribue également à la réflexion et problèmes d'éblouissement .
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Utilisez des larmes artificielles toute la journée si vos yeux se sentent souvent à sec . Cela permet de réduire la fatigue oculaire et réduit les chances de votre obtenir un autre casse-tête.