Comment faire pour éliminer les céphalées de tension

céphalées de tension sont des maux de tête provoqués par le stress et parfois un manque de sommeil . Ils sont le type le plus commun de maux de tête . Personnes souffrant de maux de tête de tension éprouvent souvent étanchéité ou de la douleur sur le front , une sensibilité à la lumière et le son , incapacité à se concentrer sur la tâche à accomplir et de l'irritabilité . Malades voudront travailler à éliminer ces maux de tête afin qu'ils puissent fonctionner à leur meilleur. Choses que vous devez médicaments d'ordonnance de la douleur des calmants
froid sacs
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Le 1

Obtenir huit heures de sommeil chaque nuit . Si vos muscles ne reçoivent pas le reste ils ont besoin, ils se crisper . Si vous éprouvez des difficultés à dormir , vous avez besoin de voir un médecin . Médicaments temporaires tels que Ambien peuvent être prescrits pour vous sur un rythme de sommeil sain . Vous pouvez également envisager de prendre quelque chose comme Tylenol PM .
2

Prenez une douche ou un bain chaud . Prendre une douche ou se détendre dans un bain chaud vous aidera à détendre vos muscles . C'est peut-être tout ce que vous avez besoin de se débarrasser d'un mal de tête de tension mineur .
3

Arrêtez de manger les aliments et boissons qui contiennent de la caféine . Vous aurez aussi besoin d'arrêter de fumer . Ces choses sont considérées comme déclencheurs . Ils apporteront à vos maux de tête de tension . Donc, les couper de votre alimentation permettra d'éliminer futurs maux de tête de tension de se former.
4

Commencez l'exercice pendant au moins trente minutes chaque matin . L'exercice réduit le stress . Une fois que vous avez commencé un modèle de l'exercice chaque matin , vous devriez commencer à voir que vous n'êtes plus souffrant de céphalées de tension.
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Utilisez une compresse froide sur votre front . Le froid va réduire toute inflammation , ainsi que engourdir la région. Cela peut vous donner un certain soulagement de vos maux de tête de tension .
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Prendre des médicaments une over-the -counter douleur . L'ibuprofène peut être pris toutes les six heures . Produits d'acétaminophène peuvent être prises toutes les quatre heures . Si vous avez besoin de quelque chose d'un peu plus fort , vous pouvez essayer un produit comme Excedrin Migraine .
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Consultez votre médecin si vous continuez à avoir un grand nombre de maux de tête de tension . Il sera en mesure de prescrire d'autres médicaments pour vous aider à trouver le soulagement .