Soulagement d'une céphalée de tension

Tout le monde s'occupe de céphalées de tension de temps à autre . Le type le plus commun de maux de tête , cette condition entraîne souvent de stress ou de fatigue . La plupart des maux de tête de type tension sont légers et disparaissent en quelques heures ou jours. Parfois, les céphalées de tension deviennent chroniques , et une victime se sent comme si une bande serrée se déroule autour de son front . Heureusement , il existe des moyens rapides pour soulager un mal de tête de tension . Médicaments analgésiques

douleur offrent un soulagement rapide d'une céphalée de tension . Toutefois , la modération est la clé , et la surexploitation des analgésiques peut entraîner des maux de tête de rebond . Prenez vos médicaments tel que prescrit par le paquet . Voies de recours efficaces pour les maux de tête de tension comprennent over-the- counter médicaments tels que le naproxène sodique , l'acétaminophène , l'ibuprofène et l'aspirine. Certains médicaments contre la douleur pour les maux de tête de tension sont la caféine . En outre , boire une boisson contenant de la caféine avec des analgésiques peuvent soulager les maux de tête de type tension .
Réduire le stress

Le stress et la fatigue sont les principales causes de maux de tête de type tension . Reposez votre corps et votre esprit pour soulager les maux de tête causés par ces facteurs . Pratiquer les techniques de gestion du stress et trouver des moyens pour se détendre . Pour soulager le stress , la pratique des exercices de respiration et de dissiper les pensées négatives . L'adoption d'un passe-temps et l'exercice peut aussi soulager le stress mental et arrêter les céphalées de tension . Si le manque de sommeil contribue aux céphalées de tension , essayez de dormir au moins huit heures par nuit et prendre de courtes pauses pendant la journée . Une sieste de 10 à 20 minutes permet de recharger votre corps . Prendre des pauses d'ordinateur peut soulager la fatigue oculaire et les tensions qui peuvent contribuer à des céphalées de tension .

Facilité tension musculaire

Parfois , les céphalées de tension résultent de la tension musculaire dans le visage, le cou et le dos. Apprendre à se détendre peut se débarrasser de maux de tête . Si cela ne fonctionne pas , l'application d'un sac de glace ou de placer un coussin chauffant sur ​​votre dos, le cou ou du front peuvent détendre les muscles et soulager la tension . Pour de meilleurs résultats, appliquer la compresse pendant 10 à 20 minutes, puis retirer pendant 10 à 20 minutes. En outre , prendre un bain chaud , se détendre dans un bain à remous ou profiter d'un massage peut rapidement soulager la tension musculaire et apportent un soulagement de maux de tête de type tension .