Comment faire face à l'anxiété après une attaque cardiaque

Une crise cardiaque est un phénomène très grave et post- attaque , vous pouvez rencontrer un mélange d'émotions négatives comme l'anxiété . Vous peut-être peur , vous aurez une autre crise cardiaque et ne survivrez pas . Une telle situation peut vous rappeler de votre mortalité et vous faire sentir vulnérables . Il est normal d' éprouver de l'anxiété après une crise cardiaque et que vous pouvez faire plusieurs choses à vous faire sentir mieux qui comprennent un mélange de conseils et de soins auto-administrés . Instructions
Le 1

Discuter avec un thérapeute . Le conseil professionnel est un excellent moyen de discuter ouvertement de l'expérience et les émotions qui en découlent . Le thérapeute peut offrir des conseils et des moyens spécifiques pour surmonter votre anxiété qui comprennent des stratégies d'adaptation, les techniques de relaxation et peut-être des médicaments . Vous pouvez obtenir le plus d'avantages si vous subissez conseil dans le cadre d'un programme de réadaptation cardiaque , ce qui vous permettra de rencontrer un thérapeute qui a une expérience spécifique traitant des patients qui ont eu une crise cardiaque ou procédures cardiaques
2 .

joindre à la famille et les amis . Soutien affectif de ses proches , vous pouvez réduire votre anxiété et d'autres émotions négatives comme la dépression . Passez du temps à faire les choses que vous aimez avec ceux qui sont proches de vous . Si vous avez un ami ou un membre de la famille que vous vous sentez particulièrement à l'aise avec en ce qui concerne le partage de vos sentiments , de lui parler ou de lui , l'un des meilleurs moyens de réduire l'anxiété est parler ouvertement tout ce qui est à l'origine . Garder à l'intérieur ne fait qu'empirer les choses .
3

Prenez le contrôle de votre santé . Bien qu'il n'y ait pas de garanties dans la vie , si vous savez que vous faites tout votre possible pour être en bonne santé , vous pourriez vous sentir moins anxieux si vous jouez un rôle actif dans votre guérison et la réalisation d'un meilleur niveau de santé. S'engager à de meilleurs choix de mode de vie .
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Envisager de rejoindre un groupe de soutien . Être entouré de gens qui savent ce que vous allez à travers et d'être en mesure de partager vos expériences avec des gens qui comprennent , vous vous sentirez mieux et moins seul . Votre hôpital local est une bonne source d' informations sur les groupes de soutien .
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techniques de relaxation comme la méditation de pratique , la respiration profonde , la visualisation positive , en écoutant de la musique apaisante ou la relaxation progressive . Ces techniques peuvent soulager les sensations aiguës d'anxiété ainsi que de réduire le sentiment général d'anxiété que vous pratiquez régulièrement au fil du temps .