L'activité physique et Maladie coronarienne

La maladie coronarienne est dû à un rétrécissement des vaisseaux sanguins . Cela réduit le sang et l'apport d'oxygène au cœur. L'athérosclérose est la cause commune de la maladie coronarienne . Cette condition signifie que la matière grasse et de la plaque s'est accumulée sur les parois artérielles . Affiner les artères de ralentir ou d'arrêter le flux sanguin vers le cœur. L'activité physique réduit les risques de maladies coronariennes et peut même inverser certains symptômes . Les symptômes

Vous pouvez avoir une maladie coronarienne sans éprouver de symptômes . Les symptômes communs incluent la douleur ou de l'inconfort qui se sent comme quelqu'un serrant votre cœur la poitrine , il calage de l'oxygène . La douleur peut apparaître avec l'activité ou le stress et diminuer avec repos ou la nitroglycérine comprimés . Vous pouvez ressentir des douleurs dans le cou , les bras , le ventre ou le haut du dos . Les autres symptômes comprennent l'essoufflement et de fatigue. L'exercice physique améliore ces conditions .
Exercice et risques pour la santé

inactivité est le principal facteur de risque de maladie coronarienne . Il est souvent le précurseur de l'obésité et d'autres troubles associés à une maladie cardiaque. L'activité physique trois à cinq fois par semaine diminue nombre de ces risques . L'exercice réduit votre susceptibilité au diabète , l'hypertension artérielle , taux élevé de cholestérol et de triglycérides élevés , et en conjonction avec un régime alimentaire et un traitement de médicaments , peut aider à contrôler ces problèmes de santé . L'exercice peut même inverser ces problèmes de santé dans certains cas . L'exercice vous aide à perdre du poids ou de contrôler et de graisse du corps et soutient vos efforts pour arrêter de fumer .

Muscles cardiaques

Le cœur est un muscle , et comme les autres muscles dans le corps , il a besoin d'exercice pour fonctionner correctement . L'exercice régulier permet à votre coeur et le système cardio-vasculaire la capacité de travailler mieux et améliore la circulation sanguine . Douleurs à la poitrine et d'autres symptômes diminuent après l'exercice . Exercice améliore la fonction cardiaque , même si vous avez eu une crise cardiaque . L'American Heart Association dit que les études regroupées montrent que des modifications de comportement et de l'activité physique régulière après une crise cardiaque améliorer le taux et la qualité de vie de survie .
Bien-être

physique activité aide les personnes souffrant de maladies coronaires du coeur par l'amélioration de leur qualité de vie et la composition corporelle . Vos os, les articulations et les muscles restent en bonne santé , et vous améliorer votre souplesse et l'équilibre . Vous avez l'énergie nécessaire pour compléter vos activités quotidiennes , se sentir plus confiants et diminuer la dépression et l'anxiété . Votre tonus musculaire , la posture et les risques de chute diminuent .

Recommandations d'exercices

Un programme d'exercice devrait inclure l'aérobic , la musculation et de flexibilité. Aérobic exercice devrait inclure 3 à 5 jours de l'exercice qui augmente la fréquence cardiaque , comme la marche , le vélo , la natation ou l'aquagym . Ne 2 ou 3 jours de formation de force et comprennent des exercices de respiration profonde . Commencez lentement si vous n'avez jamais exercé . Les médecins peuvent recommander des plans de régime et d'exercice supervisés pour assurer votre sécurité avec des spécialistes qui travaillent avec des personnes souffrant de maladies coronaires du cœur . Écoutez votre corps , et s'arrêtera si vous vous sentez étourdi ou apathique.