Comment déboucher les artères

La maladie cardiaque est un tueur . Selon l'American Heart Association , les maladies cardiovasculaires tuent plus de personnes aux États-Unis que toute autre cause . Quand les artères qui irriguent le cœur se bouchent avec de la graisse , de cholestérol et d'autres matières qui composent la plaque artérielle , une crise cardiaque se produit , ce qui se produit environ toutes les 34 secondes aux États-Unis de faire quelques changements relativement simples dans votre vie peuvent réduire le risque de une crise cardiaque énormément par déboucher les artères de votre coeur . Instructions
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arrêter de fumer. Le tabagisme contribue à l'accumulation de matière grasse dans les artères , ce qui augmente les chances qu'ils deviendront bloquée et entraîner une crise cardiaque . Fumer rend plus difficile de rester physiquement actif et réduit la capacité du sang à circuler librement , deux éléments importants à garder les artères obstruées .
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Mangez des aliments sains . Cela signifie éviter l'excès de graisse et de sel et de prendre dans un nombre raisonnable de calories en fonction de votre taille, l'âge , le sexe et la condition physique . Légumes, fruits , grains entiers, faible teneur en matières grasses des produits laitiers , du poisson et des protéines maigres faire les bons choix . Limitez votre consommation d' alcool , et suivre les directives de l'alimentation décrites par un professionnel de la santé si vous êtes diabétique ou avez d'autres besoins alimentaires spécifiques .
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exercice . Au moins 30 minutes d'exercice physique cinq jours par semaine peut aider à réduire la plaque et désengorger les artères . L'American Heart Association note que certaines études affirment chaque heure passée marche peut augmenter votre espérance de vie de deux heures.
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Perdez du poids si vous êtes obèse ou en surpoids . D'autres changements de style de vie tels que l'alimentation saine et l'exercice régulier peut vous aider à atteindre un objectif de poids sans régimes miracles ou des routines d'entraînement intenses . Réduire votre poids permet de réduire le taux de cholestérol .
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Demandez à votre médecin sur les médicaments . Il existe de nombreux types de médicaments qui peuvent aider le corps à prévenir l'accumulation de plaque . Ils peuvent fluidifier le sang donc il est moins susceptible de coaguler ou aider à prévenir le cholestérol de se fixer aux parois des artères
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Étudier les options chirurgicales . Les médecins peuvent placer des tubes à l'intérieur des artères qui aident à prévenir une accumulation supplémentaire et augmenter le flux sanguin ou injecter des agents qui dissolvent les caillots .
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Prenez une aspirine à faible dose quotidienne . Des études montrent que de faibles doses d'aspirine permet de fluidifier le sang et les artères obstruées .