Brûlures d'estomac -Safe Foods
Brûlures d'estomac est une sensation de brûlure dans la gorge ou la poitrine d'une personne en raison de reflux acide . Lorsque le reflux acide se produit , les acides alimentaires et de l'estomac régurgiter et se lèvent à l'oesophage . Brûlures d'estomac se développe lorsque les acides touchent la muqueuse de l'œsophage . Certains aliments, comme les graisses et les agrumes , avec la suralimentation de la nourriture , peuvent déclencher des brûlures d'estomac, tandis que d'autres aliments ne seront pas aggraver la condition et peuvent même l'empêcher . Aliments riches en fibres
Selon de santé de qualité , les aliments riches en fibres peuvent calmer les symptômes de brûlures d'estomac . Les personnes qui souffrent de brûlures d'estomac et maintiennent une alimentation riche en fibres peut réduire leurs poussées de 20 pour cent . Les femmes qui souhaitent ajouter des fibres à leur alimentation devraient viser 21 à 25 g par jour , tandis que les hommes doivent ajouter 30 à 38 g de fibres à leur alimentation par jour . Les aliments riches en fibres vont de fruits de haricots et comprennent les fraises , les raisins secs , les pâtes , le riz brun , les amandes , le maïs sucré et les carottes .
Volaille et de la viande
Fat est un déclencheur important pour les brûlures d'estomac , de sorte que le plus maigre de la viande , moins elle est susceptible de fonctionner comme un déclencheur . Découper l'excédent de gras et en tirant la peau de poulet de peut diminuer le risque de brûlures d'estomac, selon MedicineNet.com . De plus , en évitant la friture comme mode de cuisson , et en utilisant une technique comme la cuisson au gril ou la cuisson à la place , permettra également de réduire le risque d'une flambée .
Boissons
Certaines boissons courantes , comme le café et le jus d'orange , sont susceptibles de déclencher des brûlures d'estomac , mais vous pouvez remplacer ces boissons pour les brûlures d'estomac de sécurité telles que le thé à base de plantes et de pomme et d'ananas jus . Selon Wellsphere , l'eau sert un but multiple pour les personnes souffrant de brûlures d'estomac . Vous pouvez boire en toute sécurité autant d'eau que vous aimez comme une boisson , et il s'amincit acides de l'estomac , il peut faciliter ou empêcher les brûlures d'estomac . L'eau peut également apaiser la sensation de brûlure dans la gorge et la poitrine de l'état .
Restaurants Foods
Tout en maintenant un régime alimentaire avec des aliments sains pour les brûlures d'estomac est plus facile lorsque vous mangez à la maison , vous pouvez réduire le risque de vivre l'état où manger dans les restaurants , selon de santé de qualité . Dans les restaurants italiens , des plats avec une sauce légère semblable à du bouillon , et peu ou pas de fromage , sont le choix idéal pour éviter les brûlures d'estomac. Dans les restaurants chinois , les choix de brûlures d'estomac de sécurité sont livrés avec une sauce légère et comprennent des plats non épicés avec du boeuf , crevettes , brocoli , champignons et autres plats de légumes . Plats consommés en toute sécurité dans les restaurants mexicains sont fajitas grillés, guacamole avec des tortillas de farine , de riz et faibles en gras re - haricots frits . Herbes communes de restaurants mexicains , comme le cumin et la coriandre , les brûlures d'estomac sont également sans danger .
