Comment équilibrer l'acidité
production Trop d'acide dans l'organisme peut provoquer RGO (reflux gastro -oesophagien) et les brûlures d'estomac . Il est important d'avoir un équilibre entre l'acide et alcaline dans le corps afin de prévenir ces problèmes et sentir votre meilleur . En minimisant les aliments acides dans votre alimentation, vous pouvez maintenir un équilibre sain et d'éviter des problèmes plus graves sur la route. Instructions1
envisager l'achat d' un kit de test de pH acide /alcaline . Ceux-ci peuvent être trouvés en ligne et à la plupart des pharmacies . Le test est utilisé pour déterminer la quantité d'acide et alcaline dans l'organisme en plaçant une petite quantité d' urine sur une bande de test et en la comparant à un code de couleurs . L'objectif est de l'ordre de 7 .
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éviter ou de limiter les aliments et les boissons acides . Certains des aliments riches en acide sont le café, le chocolat , la viande , les produits laitiers , les arachides et les noix du Brésil , les choux de Bruxelles et le maïs , gâteau et macaroni , ainsi que les canneberges , les pruneaux, les fraises et les grenades . Essayez d'éviter les graisses saturées , épicés et les aliments salés .
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Mangez des aliments alcalins . Essayez de manger trois alcalin à un acide de garder un meilleur équilibre . Considérons un régime alimentaire de type méditerranéen pour les meilleurs aliments alcalins . Ce régime se compose principalement de fruits, légumes, noix et graines et de céréales ( à l'exception de ceux qui sont acides , mentionné ci-dessus ) .
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Utilisez over-the -counter antiacides en cas de besoin . On les trouve dans tous les magasins d'alimentation et les médicaments et ils travaillent pour neutraliser l'acide dans l'estomac . Il est préférable de les prendre après le repas afin qu'ils travaillent plus lentement et les effets durent plus longtemps .
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Buvez beaucoup d' eau pour éliminer le système . Il est également important de manger des repas plus petits et plus fréquents pour que le système digestif n'a pas à travailler si dur pour décomposer les aliments .
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