Comment équilibrer l'acidité

production Trop d'acide dans l'organisme peut provoquer RGO (reflux gastro -oesophagien) et les brûlures d'estomac . Il est important d'avoir un équilibre entre l'acide et alcaline dans le corps afin de prévenir ces problèmes et sentir votre meilleur . En minimisant les aliments acides dans votre alimentation, vous pouvez maintenir un équilibre sain et d'éviter des problèmes plus graves sur la route. Instructions
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envisager l'achat d' un kit de test de pH acide /alcaline . Ceux-ci peuvent être trouvés en ligne et à la plupart des pharmacies . Le test est utilisé pour déterminer la quantité d'acide et alcaline dans l'organisme en plaçant une petite quantité d' urine sur une bande de test et en la comparant à un code de couleurs . L'objectif est de l'ordre de 7 .
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éviter ou de limiter les aliments et les boissons acides . Certains des aliments riches en acide sont le café, le chocolat , la viande , les produits laitiers , les arachides et les noix du Brésil , les choux de Bruxelles et le maïs , gâteau et macaroni , ainsi que les canneberges , les pruneaux, les fraises et les grenades . Essayez d'éviter les graisses saturées , épicés et les aliments salés .
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Mangez des aliments alcalins . Essayez de manger trois alcalin à un acide de garder un meilleur équilibre . Considérons un régime alimentaire de type méditerranéen pour les meilleurs aliments alcalins . Ce régime se compose principalement de fruits, légumes, noix et graines et de céréales ( à l'exception de ceux qui sont acides , mentionné ci-dessus ) .
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Utilisez over-the -counter antiacides en cas de besoin . On les trouve dans tous les magasins d'alimentation et les médicaments et ils travaillent pour neutraliser l'acide dans l'estomac . Il est préférable de les prendre après le repas afin qu'ils travaillent plus lentement et les effets durent plus longtemps .
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Buvez beaucoup d' eau pour éliminer le système . Il est également important de manger des repas plus petits et plus fréquents pour que le système digestif n'a pas à travailler si dur pour décomposer les aliments .