Les aliments qui produisent du gaz dans l' estomac

gaz dans l'estomac est composé de plusieurs vapeurs différents , tels que l'oxygène et le méthane , qui passent à travers le corps normalement . Gaz s'installe dans l'estomac à cause de certains aliments qui ne se décomposent pas aussi facilement que les autres. Au lieu de convertir ces aliments en énergie et les déchets de gaz est créé comme un sous-produit potentiellement embarrassantes . Gaz dans l'estomac entraîne des effets secondaires courants tels que ballonnements , flatulences ou éructations . Soyez conscient de certains aliments qui créent plus de gaz dans l'estomac que d'autres. Les aliments gras

aliments à forte concentration de graisse restent longtemps dans l'estomac , ce qui provoque l'estomac à produire plus de gaz . Féculents comme les pâtes , le pain et les pommes de terre peuvent contribuer à gaz dans l'estomac . Introduire plus de riz dans votre régime alimentaire , comme cet amidon ne produit pas autant de gaz de l'estomac que les autres. Coupez les aliments frits , car ils sont saturés avec de l'huile de cuisson , qui contient des graisses animales ou végétales . Coupables communs incluent le poulet frit , des ailes de buffle et des frites.
Sucre des fruits

fruits comme les abricots , bananes, melons , pêches, poires , prunes et pommes crues peut provoquer des gaz dans l'estomac . Ces fruits contiennent une grande quantité de sorbitol , un type de sucre qui ne peuvent pas facilement être ventilé . Comme ce sucre se trouve dans l'estomac , le gaz est produit que l'acide de l'estomac décompose le sucre .

Sucre De Légumes

Comme certains fruits, certains légumes contiennent sucres qui sont plus difficile pour votre corps à se décomposer , ce qui entraîne un excès de gaz . Les légumes tels que les oignons et les artichauts contiennent du fructose , et des légumes comme le brocoli , les asperges et le chou contiennent raffinose , qui sont tous deux plus difficiles à digérer . En outre, les légumes avec des fibres solubles , comme les pois , ne se décomposent pas aussi facilement que les légumes avec des fibres insolubles .
Fibre

Bien aliments riches en fibres sont remplis grand pour la santé du côlon , son, avoine et d'autres produits d'avoine peuvent tous entraîner excès de gaz en raison de leur teneur élevée en fibres solubles . Au lieu de son d'avoine , essayez de passer à son de blé, qui est riche en fibres insolubles qui passe à travers le corps en général sans problème .
Produits laitiers

lait et d'autres produits laitiers contiennent un sucre appelé lactose , qui peut être difficile pour votre système digestif à traiter. Fromage et la crème glacée contiennent du lactose et peuvent provoquer des gaz excessive . Ceux qui ont une intolérance au lactose peut être nécessaire pour éviter ces aliments à éviter intestinale gaz et le ventre douleur .