Régime alimentaire pour réduire le reflux acide

Le reflux acide peut être une condition inconfortable douloureux . Elle est provoquée par la surproduction de l'acide gastrique , qui irrite l'estomac et l'œsophage. Il ya beaucoup de désinformation là-bas sur les aliments qui l'on doit éviter et les aliments qui aident le reflux acide . De simples changements à votre alimentation , cependant, peuvent réduire considérablement les symptômes de reflux acide , sans mettre trop de sertissage à votre style de vie . Aliments à éviter

Bien que le lait peut être une solution temporaire pour trop d'acide de l'estomac , dans le long terme, il peut en fait augmenter la production d'acide gastrique . Si vous voulez du lait , assurez-vous d' avoir avec un petit repas qui comprend des hydrates de carbone complexes . Reflux

acide a quelques célèbres " aliments déclencheurs . " Éviter les substances acides comme le café , l'alcool , les aliments épicés , de la soude , de menthe poivrée , de l'ail , des produits à base de tomates et les agrumes . Aliments riches en gras augmentent également la production d'acide , de sorte orienter clairement de ceux (qui comprend la restauration rapide ) .

Vous voudrez aussi d'éviter de manger de gros repas . Manger une grande partie de tout aliment fera de votre estomac à produire une grande quantité d'acide , ce qui les symptômes de reflux acide pire .

Aliments qui peuvent aider

Une bonne alimentation pour les personnes souffrant de reflux acide est en fait une alimentation bénéfique pour quiconque de suivre . Manger des viandes maigres ( comme le poulet et le poisson ) et beaucoup de légumes (comme les haricots verts , les brocolis et les salades ) sont tous les grands pour les personnes souffrant de reflux acide . Vous devez vous assurer d'intégrer également d'autres aliments dans votre régime qui est plus facile pour votre estomac à digérer. Il s'agirait notamment de glucides complexes comme le pain , le riz et les pâtes.

Manger avec le reflux acide ne doit pas être une corvée . Il suffit d'éviter une poignée de nourritures de déclenchement et d'intégrer des aliments plus sains dans votre alimentation peut conduire à une amélioration de vos symptômes . N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul - de nombreuses personnes éprouvent des problèmes avec le reflux acide à un certain moment de leur vie

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