Diète faible en acide guérir le reflux acide

Le reflux acide , aussi connu comme les brûlures d'estomac , est une sensation douloureuse de brûlure dans la poitrine ou la gorge qui se produit dans plus de la moitié de la population des États-Unis à un moment donné . Il ya plusieurs façons de traiter ce problème , mais la plus simple est de manger un régime alimentaire faible en acide qui n'aggrave pas. Condiments et bonbons

Limiter votre consommation de condiments très acides est un bon endroit pour commencer . Ketchup, la moutarde et la mayonnaise sont tout acide. Il en est de confitures, sirops et mélasses . Alors que vous n'avez pas à abandonner complètement ces aliments, vous voudrez peut-être réfléchir avant de se noyer vos aliments en eux.

Viandes, céréales et produits laitiers

viande tend à être acide , donc réduire et essayez de remplacer le tofu ou de soja dans certains de vos plats . Lentilles , du maïs sucré et le riz sauvage sont d'excellents grains peu acides , mais les pâtes , le riz blanc , le pain blanc et les biscuits sont susceptibles d' aggraver les brûlures d'estomac . Les produits laitiers y compris la crème glacée, yogourt, beurre , fromages à pâte dure , fromage blanc et le lait entier doit être évitée. Essayez de soja ou de lait de chèvre à la place

fruits et légumes

fruits en conserve déborde de sirop de maïs à haute teneur en fructose; . Acheter des fruits frais à la place. Essayez smoothies faits de peu acide papaye , fraises, pêches ou la pastèque . Évitez les fruits d'agrumes . Beaucoup de légumes sont faibles en acide , mais certains d'éviter sont les tomates, les épinards cuits et les patates douces .
Autres conseils

Généralement , vous voulez éviter les aliments épicés , gras et les aliments frits , la caféine , de l'alcool et de la soude . Aussi, essayez de manger plusieurs petits repas tout au long de la journée au lieu de trop manger en une seule séance . Une fois que vous avez pris des mesures pour réduire l'acide dans votre alimentation , vous devriez commencer à ressentir un soulagement .