Aliments qui sont bons pour le RGO

Reflux gastro-oesophagien ( RGO) est une maladie associée à des brûlures d'estomac fréquentes et le reflux acide . Symptômes de RGO comprennent une sensation de brûlure dans la poitrine milieu et de haut , une toux sèche , des nausées, des maux de gorge, un goût amer ou aigre dans la bouche , des problèmes respiratoires , et même une ulcération de l'oesophage si la condition est chronique et laissé inefficace traitée. L'obésité , la grossesse , de fumer, manger trop vite , manger des aliments épicés ou gras , hernie dans le haut de l'estomac où il rencontre le diaphragme , ou ayant une prédisposition à un reflux acide peut contribuer au RGO . Recommandations diététiques

légumes frais , des fruits autres que les agrumes , les haricots, les lentilles, les boissons décaféinés , les aliments non épicés , les grains entiers , le riz, le quinoa , les viandes maigres , la racine de gingembre , le vinaigre de cidre et bas - les aliments gras sont recommandés si vous avez ce problème . Manger des petits repas lentement, plus tôt dans la journée , et bien mâcher votre nourriture . Toutes ces choses vont aider à réduire la fréquence et la gravité des symptômes de RGO .

Restrictions diététiques

Éloignez-vous des aliments acides , le chocolat, les aliments gras ou les tomates . Ne pas boire de café , d'alcool ou de thé à la menthe . Ce ne fera qu'exacerber les symptômes associés au RGO .

Conseils

l'exercice régulièrement et arrêter de fumer pour réduire les symptômes de RGO . Ne pas plier à la taille après le repas et éviter les vêtements et les ceintures serrées. Attendez au moins 30 minutes pour s'allonger après le repas. Dormir avec le haut du corps élevée de 6 pouces ou dormir sur le côté gauche . Acupuncture, le massage , la gestion du stress , le Tai Chi , Qi Gong , des techniques de relaxation ou des pratiques de méditation peut ajouter une harmonie d'ensemble et l'équilibre de votre corps , ce qui contribuera à atténuer les symptômes de RGO .