Remèdes naturels pour les brûlures d'estomac pendant la grossesse

Il est impossible d'avoir une grossesse sans indigestion . Les hormones de votre corps produit quand vous devenez enceinte se détendre tous les tissus musculaires lisses , y compris votre estomac . Cette relaxation facilite l'acide de l'estomac pour entrer votre œsophage . Votre utérus en expansion pousse aussi votre estomac de sa position normale , ce qui brûlures d'estomac . Il ya, cependant , quelques remèdes naturels efficaces pour les brûlures d'estomac . Aliments

Tout comme lorsque vous n'êtes pas la grossesse , certains aliments peuvent déclencher des brûlures d'estomac tandis que d'autres apaiser. Obtenir de bonnes bactéries dans l'estomac et les intestins aide votre système digestif plus efficace . Pendant la grossesse, vous devriez éviter les suppléments en excès et d'opter pour l'obtention de votre nutrition à travers la nourriture . Manger du yogourt tous les jours pendant la grossesse permet indigestion calme .

Augmentation de la quantité de fibres dans votre alimentation contribue également à des brûlures d'estomac . Raw - bio si possible - les fruits et légumes et les grains entiers sont d'excellentes sources de fibres. Amandes , de miel et de lait froid sont connus pour soulager les brûlures d'estomac . Essayez de les combiner en ayant un bol de grains entiers , céréales riches en fibres avec des amandes , du miel et du lait froid .

Buvez beaucoup d' eau filtrée chaque jour , au moins 1 gallon. L'eau aide à rétablir un niveau de pH équilibré dans votre estomac . Au cours de l'eau de la grossesse aide à adoucir votre peau , réduit la constipation et débarrasse votre corps des toxines qui peuvent causer de l'enflure . Selon les médecins de la clinique Mayo , vous devriez éviter les aliments frits , les boissons gazeuses , les fruits ou les jus d'agrumes et les aliments épicés , l'ensemble de ce qui peut augmenter les symptômes de brûlures d'estomac .

Herbes

Beaucoup de suppléments à base de plantes pour soulager les brûlures d'estomac prétendent , mais en même temps , on ne sait pas s'ils sont sûrs durant la grossesse . Selon des services d'éducation homéopathiques , il est recommandé que les femmes enceintes reçoivent des soins homéopathiques professionnel d'un praticien expérimenté plutôt que de se soigner . Racine de gingembre et la menthe sont deux des herbes les plus sûrs et efficaces pour apaiser les symptômes de brûlures d'estomac . Combinez-les dans un thé ou ajouter un peu de votre repas .

Easy Changes

Avec quelques changements simples , vous pouvez éviter les brûlures d'estomac et l'indigestion plus de la temps . Évitez de porter des vêtements serrés . Commencez à manger de plus petites portions , manger et quatre à six fois par jour . Ne pas manger deux à trois heures avant le coucher . Dormir avec des oreillers supplémentaires si votre tête est élevée , ce qui empêche l'acide de l'estomac à sa place . Ne vous allongez pas après les repas . Faites de l'exercice régulièrement . Faire une promenade après les repas , par exemple , peut aider à prévenir les brûlures d'estomac . Evitez de plier plus après les repas . Ces changements physiques combinés avec des changements dans votre alimentation , peuvent aider à garder les brûlures d'estomac à la baie pendant votre grossesse .