Comment éviter les symptômes de reflux

Le reflux acide se produit lorsque l'ouverture entre l'estomac et l'œsophage ne ​​fonctionne pas bien et acide gastrique remonte dans l'œsophage . Le symptôme principal est la brûlure d'estomac , mais il peut y avoir d'autres symptômes tels que la difficulté à avaler, la régurgitation , la toux chronique , la douleur de poitrine , la mauvaise haleine et l'enrouement . Bien que le reflux acide n'est pas causée par des changements de style de vie , vous devez changer votre mode de vie pour éviter les symptômes de reflux . Choses que vous devez
tête de lit surélevé sur le lit
médicaments
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Le 1

changer votre alimentation. Certains aliments sont connus pour faire des symptômes de reflux pire , y compris les tomates , limonade, jus d'orange , les canneberges , les pamplemousses, oignons crus , de la viande , des ailes de buffle , nuggets de poulet , frites, pommes de terre en purée, crème sure , vinaigrette , crème glacée , fromage cottage , lait , spaghetti, macaroni et fromage , chocolat et menthe poivrée . Rester aussi loin de la nourriture chaude , épicée ou gras . Café, thé, vin , liqueur et bière provoquent également des symptômes .
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Arrêter de fumer . La nicotine détend les muscles entre l'estomac et l'œsophage , et la nicotine accumulation dans la gorge irrite la muqueuse de l'œsophage .
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Perdre du poids . Un surplus de poids exerce une pression sur l'estomac , forçant les aliments dans l'œsophage . Vêtements serrés augmentent également la pression sur l'abdomen , de sorte que vous devriez porter des vêtements amples et manger des petits repas afin que votre estomac se vide avant que la nourriture est refoulé dans l'œsophage .
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exercice plus souvent. Faire une promenade après le repas peut aider à digérer les aliments plus rapidement et la gravité maintient la nourriture dans votre estomac alors qu'il digère . Exercice contribue également à la perte de poids
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Relevez la tête de votre lit avec 4 - . Des blocs de 8 pouces de bois et de dormir sur le côté gauche . Attendre trois heures après avoir mangé avant de se coucher .
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Prendre des médicaments pour éviter les symptômes de reflux . Les inhibiteurs de la pompe à protons et les antiacides peuvent aider . Il ya aussi des médicaments qui peuvent irriter des symptômes de reflux que vous pouvez éviter , y compris l'ibuprofène , certains antidépresseurs , les sédatifs et les hormones féminines . Prenez un médicament liquide si possible .