Comment éviter les aliments qui irritent l'œsophage

Beaucoup de gens aux prises avec des brûlures d'estomac sur une base hebdomadaire ou même quotidienne. Un des moyens d'éviter de brûlures d'estomac est d'éviter les aliments qui irritent l'œsophage . Prendre le temps d'éviter certains aliments aidera à garder votre œsophage - et , par conséquent, le reste de vous - heureux. Instructions
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faire de votre mieux pour réduire ou même éliminer complètement votre consommation d'aliments gras , chocolat , menthe poivrée, café et les boissons alcoolisées .
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Essayez de rester loin de aliments qui peuvent irriter un œsophage déjà endommagé . Ces aliments comprennent des produits à base de tomates , de fruits ou de jus d'agrumes et de poivre . En outre , les cigarettes et autres produits du tabac peuvent causer des problèmes pour vous , ce qui rend la protection de votre œsophage une bonne raison d'arrêter de fumer .
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Personne n'est parfait , donc si vous devez absolument avoir l'un des ces objets interdits , essayez d' avoir 2 à 3 heures avant le coucher . Allongé est plus susceptible de causer des brûlures d'estomac .
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outre, prendre les antiacides dès que vous avez mangé la nourriture . Surélever la tête de votre lit de 6 à 8 pouces du sol pour éviter les brûlures d'estomac au moment du coucher .