Comment soigner un mal de gorge ?
1. Liquides chauds :
- Buvez des liquides chauds comme du thé (avec du miel), de l'eau tiède ou de la soupe pour réconforter et apaiser votre gorge.
2. Repos :
- Reposez votre voix autant que possible pour minimiser les irritations de la gorge.
3. Chérie :
- Prenez une cuillère à café de miel pour enrober et lubrifier votre mal de gorge.
4. Se gargariser avec de l'eau salée :
- Dissoudre une demi cuillère à café de sel dans une tasse d'eau tiède et se gargariser. Cela peut aider à réduire l’inflammation.
5. Pastilles et sprays :
- Sucez des pastilles pour la gorge contenant des agents anesthésiants pour aider à soulager la douleur. Les sprays pour la gorge peuvent également apporter un certain soulagement.
6. Humidificateur :
- Utilisez un humidificateur dans votre chambre pour humidifier l'air sec et réduire les irritations de la gorge.
7. Inhalation de vapeur :
- Inspirez la vapeur d'une douche chaude ou l'eau chaude d'un lavabo (la tête au-dessus d'une serviette).
8. Gingembre :
- Buvez du thé au gingembre ou mâchez du gingembre confit car le gingembre possède des propriétés apaisantes naturelles.
9. Médicaments en vente libre :
- Envisagez des médicaments en vente libre comme le paracétamol ou l'ibuprofène qui peuvent soulager la douleur et réduire la fièvre, le cas échéant.
10. Glaces :
- Mangez des friandises froides comme de la glace ou des sucettes glacées pour engourdir la gorge.
11. Restez hydraté :
- Restez bien hydraté en buvant suffisamment de liquides.
12. Humidificateur :
- Si vous vivez dans un climat sec, utilisez un humidificateur pour ajouter de l'humidité à l'air.
13.Évitez la fumée de tabac :
- La fumée, y compris la fumée secondaire, peut irriter la gorge.
14. Limiter l'exposition aux irritants :
- Éloignez-vous des déclencheurs qui pourraient aggraver votre mal de gorge, tels que les irritants, la pollution ou les produits chimiques.
Si votre mal de gorge s'accompagne d'une douleur intense, de difficultés à avaler, d'un essoufflement ou persiste pendant plus de quelques jours sans amélioration, il est préférable de consulter un médecin pour exclure toute condition médicale sous-jacente.
