Les effets physiologiques de la chaleur
Dix minutes d'exposition au soleil fournit une dose quotidienne de vitamine D.
Tout en se reposant dans le sauna ou la pose sous le soleil , la chaleur augmente la digestion , réduit la fréquence cardiaque et détend les tissus musculaires dans le organes. Cette énergie thermique a également le pouvoir de diminuer impulsions électriques et chimiques dans les muscles squelettiques . Que la production de chaleur à partir de l'action bouillonnement du bain à remous chauffé sur la peau ou de rouler à grande vitesse pour attraper le bus du matin , la chaleur est un outil puissant . L'application de chaleur peut augmenter ou diminuer la conduction nerveuse et du flux sanguin vers le corps. L'énergie thermique est similaire au moteur à combustion d'un véhicule automobile. Essence chauffée fournit la puissance à la voiture alors que la chaleur active les tissus nerveux et augmente la pression artérielle . Les vaisseaux sanguins se dilatent augmentant le flux sanguin vers déplace les déchets et les toxines du corps et de produire la transpiration .
Détendre les muscles
épuisement par la chaleur peut survenir lorsque le corps ne peut plus transpirer.
saunas, jacuzzis , bains , enveloppements de chaleur et des creux de paraffine envoient des signaux au cerveau à travers la peau . La chaleur diminue alors la pression dans les vaisseaux sanguins et diminue la conduction nerveuse à cellules fusiformes musculaire qui permettent aux muscles de se reposer . Semblable à l'arrêt le contact dans la voiture , il ya une courte période de vasoconstriction , ou le rétrécissement des vaisseaux sanguins , tandis que les navires reviennent à la pression de repos . Laver le corps avec l'influx nerveux , la chaleur signale une période de repos . Cette action permet de réduire l'oxygène dans le sang qui provoque un individu de se sentir reposé, ou même fatigué , parce que l'application de chaleur réduit récepteurs musculaires dans le tissu qui permet le muscle pour se détendre. Les muscles du cœur, l'estomac et le système digestif se détendre aussi .
Diminuer raideur articulaire
hydrate avant et après une séance d'entraînement pour diminuer les crampes musculaires .
stress des années de flexion, de torsion , le fonctionnement et l'utilisation répétitive peut porter sur les articulations qui peuvent causer des craquements , popping et le raidissement . Inflammation du tissu musculaire réduit le flux sanguin vers les ligaments, les tendons et les muscles qui peuvent conduire à un mauvais alignement des articulations. Désalignement s'use le cartilage entre les articulations , conduisant à l'arthrite . Appliquer de la chaleur sur les articulations augmente leur amplitude de mouvement en augmentant le flux sanguin vers les structures environnantes . Une application régulière de la chaleur aux articulations élimine les déchets musculaire , augmente le flux et libère piégés sang ou les muscles tendus autour des articulations .
Excès exposition à la chaleur
Éviter l'exposition de l'excès de chaleur . La transpiration est un signe que le corps tente de se refroidir , alors quand le corps ne peut plus la sueur , il est à risque de coup de chaleur . Certains signes d'une surexposition à la chaleur sont rougeur de la peau , la respiration rapide et augmentation du pouls et le rythme cardiaque . Le corps a besoin d' électrolytes à ce point et une meilleure hydratation . Même dans un sauna ou le jacuzzi , le corps peut surchauffer . Limitez le temps dans la baignoire pour 20 à 30 minutes pour éviter un coup de chaleur . Buvez beaucoup de liquides avant et après exposition à une chaleur excessive , et regarder pour baisse de la température du corps augmente la transpiration et .
