Les effets physiologiques de la chaleur

Entrez dans une cuisson à la vapeur , douche chaude après un entraînement dur et sentir la relaxation . Perles d'eau pénètrent profondément dans les muscles endoloris . Faites glisser vers le bas dans les bulles chaudes et s'éloigner . La chaleur sous forme de saunas, des douches , des bains à remous ou le soleil procure une relaxation douce et apaisante . La chaleur provoque également la transpiration et peut épuiser le corps de l'eau . Donc , profiter des effets bénéfiques de la chaleur , mais assurez-vous de rester hydraté . Augmenter le flux sanguin
Dix minutes d'exposition au soleil fournit une dose quotidienne de vitamine D.

Tout en se reposant dans le sauna ou la pose sous le soleil , la chaleur augmente la digestion , réduit la fréquence cardiaque et détend les tissus musculaires dans le organes. Cette énergie thermique a également le pouvoir de diminuer impulsions électriques et chimiques dans les muscles squelettiques . Que la production de chaleur à partir de l'action bouillonnement du bain à remous chauffé sur la peau ou de rouler à grande vitesse pour attraper le bus du matin , la chaleur est un outil puissant . L'application de chaleur peut augmenter ou diminuer la conduction nerveuse et du flux sanguin vers le corps. L'énergie thermique est similaire au moteur à combustion d'un véhicule automobile. Essence chauffée fournit la puissance à la voiture alors que la chaleur active les tissus nerveux et augmente la pression artérielle . Les vaisseaux sanguins se dilatent augmentant le flux sanguin vers déplace les déchets et les toxines du corps et de produire la transpiration .
Détendre les muscles
épuisement par la chaleur peut survenir lorsque le corps ne peut plus transpirer.

saunas, jacuzzis , bains , enveloppements de chaleur et des creux de paraffine envoient des signaux au cerveau à travers la peau . La chaleur diminue alors la pression dans les vaisseaux sanguins et diminue la conduction nerveuse à cellules fusiformes musculaire qui permettent aux muscles de se reposer . Semblable à l'arrêt le contact dans la voiture , il ya une courte période de vasoconstriction , ou le rétrécissement des vaisseaux sanguins , tandis que les navires reviennent à la pression de repos . Laver le corps avec l'influx nerveux , la chaleur signale une période de repos . Cette action permet de réduire l'oxygène dans le sang qui provoque un individu de se sentir reposé, ou même fatigué , parce que l'application de chaleur réduit récepteurs musculaires dans le tissu qui permet le muscle pour se détendre. Les muscles du cœur, l'estomac et le système digestif se détendre aussi .

Diminuer raideur articulaire
hydrate avant et après une séance d'entraînement pour diminuer les crampes musculaires .

stress des années de flexion, de torsion , le fonctionnement et l'utilisation répétitive peut porter sur les articulations qui peuvent causer des craquements , popping et le raidissement . Inflammation du tissu musculaire réduit le flux sanguin vers les ligaments, les tendons et les muscles qui peuvent conduire à un mauvais alignement des articulations. Désalignement s'use le cartilage entre les articulations , conduisant à l'arthrite . Appliquer de la chaleur sur les articulations augmente leur amplitude de mouvement en augmentant le flux sanguin vers les structures environnantes . Une application régulière de la chaleur aux articulations élimine les déchets musculaire , augmente le flux et libère piégés sang ou les muscles tendus autour des articulations .
Excès exposition à la chaleur

Éviter l'exposition de l'excès de chaleur . La transpiration est un signe que le corps tente de se refroidir , alors quand le corps ne peut plus la sueur , il est à risque de coup de chaleur . Certains signes d'une surexposition à la chaleur sont rougeur de la peau , la respiration rapide et augmentation du pouls et le rythme cardiaque . Le corps a besoin d' électrolytes à ce point et une meilleure hydratation . Même dans un sauna ou le jacuzzi , le corps peut surchauffer . Limitez le temps dans la baignoire pour 20 à 30 minutes pour éviter un coup de chaleur . Buvez beaucoup de liquides avant et après exposition à une chaleur excessive , et regarder pour baisse de la température du corps augmente la transpiration et .