Comment survivre à une journée très chaude

Que ce soit à cause du réchauffement global ou pas , ces derniers temps les températures ont été de dopage dans toute l'Amérique . Il est important de faire preuve de prudence lorsque les températures oscillent plus de 90 degrés F. boire beaucoup d'eau et trouver répit de la chaleur dans une pièce fraîche ou climatisée . Choses que vous devez Photos de vêtements légers de couleur de l'eau de fruits
Tissu
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Le 1

boire de l'eau tout au long de la journée , lorsque les températures monter en flèche. Gardez votre corps hydraté et ne sur- n'exerce pas vous-même.
2

Stock plein de fruits , tels que cantaloup , pastèque , raisin , melon miel, mangue et oranges . Ils vous aideront à rester hydraté .
3

gel des morceaux de fruits de cut-up . Ce fruit congelé est une excellente collation qui vous aidera à refroidir votre corps . Fruits qui se congèlent bien comprennent les raisins , pastèque et cantaloup .
4

Eviter exercice fatigant ou extérieur à une chaleur excessive . N'en faites pas trop . Donnez à votre corps une chance de se refroidir en relaxant et en évitant les rayons directs du soleil .
5

Porter des vêtements frais dans des couleurs claires sur les journées très chaudes . Gardez un chiffon frais et de l'eau glacée à portée de main lorsque vous venez de l'extérieur et que vous êtes en surchauffe . Placez le tissu sur le cou et le front pour aider à refroidir votre corps .