Aliments à manger qui aident rétention de sel
aider le fluide de libération du corps , réduisant la rétention de sel . Les aliments tels que le céleri , le persil , les asperges, les artichauts , le melon et le cresson aideront les rejets de liquides corporels . Café et thé fonctionnent également comme des diurétiques , mais devraient être limités pour éviter la déshydratation .
DASH
Le DASH régime est un régime alimentaire bien équilibré qui abaisse la pression artérielle et le cholestérol . Le régime comprend des fruits , légumes, grains entiers comme le riz brun , les produits laitiers faibles en gras , les haricots, la volaille sans peau , les viandes maigres et les poissons comme le saumon , la truite et le hareng . Il est également limitée en graisses saturées et trans , le sel et le sucre qui diminue la rétention d'eau .
Fluides
Buvez 8 à 10 verres d' eau par jour pour rincer le corps et aider à la rétention de sel inférieure . Consommer 100 pour cent de jus de canneberge pour débusquer le système urinaire . Le jus de canneberge travaille à réduire les bactéries dans la formation du corps et de calculs rénaux , qui sont des effets secondaires possibles de trop de sel dans le corps .
Daily consommation de sel
Limitez le sel et le sucre dans l'alimentation, car ils contribuent à la rétention . Des niveaux élevés de sucre dans le corps augmentent le taux d'insuline , ce qui rend difficile à excréter le sodium . Rechercher des non salé , faible teneur en sel ou substituts du sel en choisissant des aliments et limiter la consommation quotidienne totale de sodium à 1500 mg . Choisissez faible teneur en sucre , sans sucre ou succédanés de sucre et de manger plus de fruits . La saveur des aliments avec des éléments tels que l'ail , l'aneth , le basilic , citron et de lime .
Aliments à éviter
Évitez les aliments transformés tels que le pain de viande , hot-dogs , saucisses , jambon , ketchup , les sauces , la sauce de soja , trempettes , relish, puces , de la soupe et de la restauration rapide , qui contiennent des quantités élevées de sel . Sélectionner la viande fraîche qui n'a pas été injecté avec une solution de sodium contenant . Lisez les étiquettes et les aliments limites qui utilisent sodium , et contenir des ingrédients tels que le glutamate monosodique , la poudre à pâte et de la soude , du phosphate disodique , l'alginate de sodium et le nitrate de sodium ou de nitrite .