Comment réduire votre tension artérielle utilisant des remèdes naturopathiques

Il ya plusieurs façons de traiter l'hypertension artérielle , et la prise de médicaments ne doit pas nécessairement être l'un d'eux . Méditation de style oriental , une alimentation riche en potassium , les suppléments alimentaires et de boire des tisanes sont quelques-uns des remèdes naturels qui peuvent lutter contre l'hypertension artérielle . Choses que vous devez
aliments riches en potassium
suppléments alimentaires
tisanes
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Comment faire baisser votre pression artérielle à un gamme normale
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Mangez des aliments qui sont riches en potassium . Selon le National Heart , Lung and Blood Institute , les aliments riches en potassium agissent comme un diurétique quand il ya trop de sodium dans votre système . Alors, la prochaine voyage que vous faites à l'épicerie , n'oubliez pas d' acheter des patates douces, les tomates, les oranges navel , les haricots , les pruneaux , les épinards , les bananes, et /ou d'autres fruits et légumes riches en cet important minéral .
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Demandez à votre médecin ce que les compléments alimentaires peuvent être le mieux pour vous . Il ou elle peut recommander calcium , de la vitamine C , la coenzyme Q10 et /ou tourteau de lin , les Instituts nationaux de la santé ont indiqué que ces suppléments peuvent aider vos vaisseaux sanguins à se détendre plus souvent .
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Magasiner pour tisanes la prochaine fois que vous allez à l'épicerie . Beaucoup de tisanes contiennent hibiscus , qui a été cliniquement prouvé par des chercheurs du Centre de recherche en nutrition humaine sur le vieillissement à l'Université Tufts à abaisser la tension artérielle de façon spectaculaire.
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Inscrivez-vous pour le yoga , le tai-chi ou autre de l'Est style des cours de méditation à votre salle de gym ou de la communauté locale . Selon le National Heart , Lung , and Blood Institute , la méditation peut réduire le stress et de retourner votre corps et votre esprit à un état plus équilibré biochimique .