Comment faire pour contrôler la pression artérielle et l'anxiété

Il existe une variété de façons de garder votre tension artérielle stabilisée , évitant ainsi l'anxiété . L'anxiété peut causer votre tension artérielle à élever , il est donc important de rester en bonne santé en restant sans stress , le contrôle de vos habitudes alimentaires et en évitant de fumer . Faites vérifier votre tension artérielle vérifiée à chaque physique. Inattention à ce problème pourrait avoir de graves répercussions . Si votre tension artérielle est légèrement plus élevée , votre médecin peut vous prescrire des médicaments qui peuvent aider . Instructions
Le 1

Gérez votre stress. Le stress est un élévateur de tension artérielle. Restez calme et omettre les activités de votre programme qui causent votre niveau de stress d'augmenter . Essayez de vous détendre . Questions de vie vont se poser , mais vous devez rester calme et de trouver une façon de les gérer .
2

Modifier votre horaire . Crises d'angoisse viennent quand nous sommes accablés . Regardez votre calendrier et assurez-vous que vous n'avez pas mis trop sur votre assiette . Parfois , faire trop de choses à la fois peut vous affecter mentalement . Cela crée une pression artérielle élevée et l'anxiété . Ne pas avoir peur de refuser une invitation à une activité . Restez à la maison et se détendre ; . Votre santé est plus importante
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Prenez le yoga et la méditation . Le yoga peut aider à vous détendre et à réduire votre pression artérielle . Bandes de yoga et DVD peuvent être achetés dans n'importe quel magasin de détail . Le yoga peut être amusant et il est une méthode naturelle à la relaxation .
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exercice 30 à 60 minutes par jour . L'exercice peut vous aider à rester sans stress . Il obtient un courant d'oxygène à votre cœur et le cerveau . Faites une promenade sur le tapis roulant tout en écoutant de la musique ou regarder la télévision . La marche calmer votre corps tout entier , en libérant le stress ou l'anxiété actuelle . Obtenir la permission de votre médecin chaque fois que vous commencez un nouveau programme d'exercice .
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Dormez suffisamment . Lorsque vous êtes en manque de sommeil , ce qui a un effet naturel sur vos activités au jour le jour . Le manque de sommeil peut vous faire bouleversé et stressé. Si vous avez un emploi à temps plein , une famille et d'autres choses qui se passent dans votre vie quotidienne , vous devez obtenir beaucoup de sommeil ou vous ne serez pas en mesure de fonctionner de manière adéquate . Cela va affecter votre niveau de pression artérielle .