Sciences de la nutrition pour abaisser la pression artérielle

mesures de pression artérielle cohérentes de 140/90 ou plus sont une indication de l'hypertension artérielle ou d'hypertension , ce qui nécessite généralement des médicaments . Cependant , les conclusions de scientifiques de la nutrition sur l'effet de notre alimentation sur l'abaissement de la pression artérielle sont très importants en combinaison avec les médicaments prescrits et de l'exercice . Pourquoi Sciences de la Nutrition Matters

scientifiques nutritionnelles couvrent une variété de domaines , y compris la distribution et la commercialisation des aliments , et d'étudier les effets que différents aliments ont sur ​​nous . Ils aident aussi les gens à apprendre à faire de bons choix alimentaires pour leur santé , par exemple, pour abaisser la tension artérielle .

Effets de l'alimentation sur l'hypertension

la science de la nutrition nous dit que l'obésité est un facteur de risque de développer une hypertension artérielle , si quoi et combien nous mangeons affecte notre capacité à maintenir une pression artérielle saine. En fait , certains aliments augmentent la pression sanguine lorsqu'ils sont consommés en quantités supérieures à modérés , tels que les aliments riches en sodium et l'alcool.

Dietary Guidelines for Americans

Dietary Guidelines for Americans est mis à jour tous les cinq ans par le ministère de la Santé et des Services sociaux et le ministère de l'Agriculture . Il " fournit des conseils scientifiques pour promouvoir la santé et réduire le risque de maladies chroniques par l'alimentation et l'activité physique . " Ce document scientifique clé est une ressource de choix pour les conseils nutritionnels car il influe sur la santé .
Quel est le régime DASH

DASH ( Dietary Approaches to Stop Hypertension ) , a été développé spécifiquement pour abaisser la haute pression sanguine , et est basée sur les directives diététiques . DASH utilise les découvertes de la science nutritionnelle de recommander une alimentation solide, efficace sain pour le cœur soutenue par les National Institutes of Health .
Comment fonctionne DASH baisser la tension artérielle

DASH recommande un régime alimentaire faible en sodium , riche en potassium , avec des fruits frais , des légumes et faible en matières grasses des produits laitiers . Selon le mémoire de DASH , «La recherche montre que l'hypertension artérielle peut être évitée --- et --- réduit en suivant les approches diététiques pour arrêter l'hypertension ( DASH ) régime alimentaire . "

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