Qu'est-ce que contribue à maintenir la pression artérielle

? Selon FamilyDoctor.org hypertension artérielle est une maladie qui affaiblit vos artères provoquant votre cœur d'avoir à travailler plus fort pour pomper le sang . Les complications possibles de l'hypertension artérielle comprennent AVC et de crise cardiaque . Le maintien de la pression artérielle est important de bonne santé. Restez actif

L'American Heart Association dit que le maintien d'un mode de vie actif aide à garder votre sang circulant et votre cœur en santé . Rester actif peut également aider à prévenir l'obésité , qui est un facteur contribuant à l'hypertension artérielle .
Regardez ce que vous mangez

éviter les aliments riches en matières grasses , car ils peuvent obstruer vos artères et causer de l'hypertension et d'autres problèmes . Evitez également de sodium comme trop de sodium retient les fluides dans le corps et il est difficile pour le cœur à déplacer le sang vers les parties du corps qui en ont besoin .

Fumer

FamilyDoctor.org avertit que la nicotine dans les cigarettes causent temporairement des vaisseaux sanguins se resserrent, faisant travailler le cœur plus fort pour pomper le sang et causer une pression artérielle élevée .
alcool

Loweryourbloodpressurenow.org recommande de limiter l'alcool à un seul verre par jour pour aider à maintenir une tension artérielle saine .
maintenir votre poids

Être met en surpoids pression sur le coeur et la les vaisseaux sanguins pour obtenir le sang vers les parties du corps qui en ont besoin. Maintenir une pression artérielle saine en restant à un poids sain . Parlez-en à votre médecin au sujet de ce poids est idéal pour vous .