Aliments à éviter pour les personnes atteintes d'hypertension

L'hypertension artérielle peut être un facteur dans la maladie cardiaque , crise cardiaque , accident vasculaire cérébral , et l'insuffisance rénale . Les personnes ayant une pression artérielle élevée devraient surveiller leur tension artérielle de près , l'exercice régulièrement , prendre des médicaments prescrits , et éviter certains aliments . Sel

Le problème numéro un de la nourriture associée à l'hypertension artérielle est le sel . Sel provoque une rétention de liquide et peut augmenter de manière significative la pression artérielle . Le sel peut aussi réduire l'efficacité de la médecine de la pression artérielle .
Insight expert

Selon l'Université du Maryland Medical Center , le corps humain n'a besoin que d'environ 500 mg de sodium par jour , mais l'Américain moyen consomme plus de 6900 mg par jour .

Identifier Salt- lourds Foods

personnes ayant une pression artérielle doit lire les étiquettes pour voir où sel est caché . Soupes et légumes , des dîners en boîte et surgelés, en conserve et les grignotines contiennent du sodium excessif; restauration rapide fait aussi bien .
alcool

consommation d'alcool provoque la pression artérielle d'augmenter, et la consommation de plus de trois verres par jour peut contribuer à l'hypertension artérielle .

gras et cholestérol

Toute personne ayant une pression artérielle élevée devraient également éviter les aliments riches en gras et en cholestérol , qui mettent plus de pression sur le système cardio-vasculaire et peut conduire à un gain de poids . Il s'agit notamment de viandes grasses et les produits laitiers riches en matières grasses , comme le beurre et le lait entier .