L'hypertension artérielle et Perte de Poids
Selon un rapport publié par l'Institut national de la santé , l'obésité est étroitement corrélé à l'hypertension, ou l'hypertension artérielle . L'Organisation mondiale de la Santé ( OMS) estime que près de 20 pour cent de la population mondiale souffre de l'hypertension artérielle et près de 67 pour cent des Américains sont obèses dans une certaine mesure . Cette combinaison peut être une bombe à retardement . L'hypertension artérielle
de pression artérielle élevée , ou hypertension , est une condition dans laquelle la pression artérielle est constamment élevée. La cause exacte de l'hypertension artérielle est inconnue , mais il ya plusieurs facteurs qui contribuent , dont l'un est l'obésité . L'hypertension artérielle provoque souche sur l'ensemble du système circulatoire , mais surtout sur le cœur, les reins et le cerveau .
Perte de poids
de réduction de poids est une étape importante dans la réduction et contrôle de la pression artérielle . Une perte d'aussi peu que 10 livres permettra de réduire la pression artérielle chez un grand nombre de personnes obèses souffrant d'hypertension. La perte de poids peut également réduire la quantité de médicament une personne a besoin pour maintenir sa tension artérielle sous contrôle; ce , à son tour , contribue à réduire le risque d'attaque cardiaque, d'AVC et de diabète .
Lorsque le poids est stockée
L'obésité est assez mauvaise , mais exactement là où la graisse est stockée sur votre corps a aussi son importance . Si vous avez tendance à porter plus de poids autour de votre milieu , alors vous êtes référé comme étant "pomme" en forme; si la plupart de votre poids est stockée dans les hanches et les cuisses , vous êtes considéré comme "poire" en forme . Formes du corps en raison de stockage des graisses est souvent déterminé par l'hérédité . Une personne en forme de pomme est plus à risque de maladie cardiaque , et ayant un corps en forme de pomme indique la quantité de graisse plus autour des organes vitaux de l'abdomen .
Comment perdre du poids
La clé pour perdre du poids est de manger moins de calories que votre corps brûle . Essayez de réduire votre apport calorique quotidien de 500 calories par jour , ce qui devrait vous permettre de perdre environ 1 livre par semaine . Perte de poids saine est un processus lent; après tout, vous n'avez pas mis le poids sur toute la nuit et vous ne serez pas prendre si du jour au lendemain . Régimes à la mode ne fonctionnent généralement pas parce qu'ils ont tendance à décoller le poids trop vite , et bientôt votre corps va en mode famine et la perte de poids s'arrête. Puis, dès que vous renoncez à l'alimentation et de commencer à suivre vos vieilles habitudes alimentaires , les ballons de poids sur le dos .
Réduire les calories
Réduire les calories ne doit pas un sacrifice . Il peut être aussi simple que de remplacer que candy bar l'après-midi avec une petite pomme ou ayant poulet cuit au four au lieu du poulet frit . Une autre façon de réduire et brûler des calories en même temps est de prendre une marche rapide juste après le dîner . Cela vous éloigne de la table de sorte que vous êtes moins susceptible de grignoter les restes , et l'exercice va brûler des calories . Ces mesures simples peuvent conduire à un corps plus mince et en meilleure santé , ce qui contribuera à diminuer la pression artérielle et de diminuer le risque de maladie cardiaque .
