Comment faire pour éliminer l'hypertension artérielle
Comment DE stress et éviter l'hypertension artérielle Pressure.Normal pression artérielle est 120/80mmHg ; Le stade I est de 140 - 159/90-99mmHg ; et la phase 2 est de 160 et higher/100mmHg et plus. Plus de 60 ans d'environ 80 millions d'Américains souffrent d'hypertension artérielle . L'hypertension artérielle également connu comme l'hypertension conduit à des attaques cardiaques , accidents vasculaires cérébraux , l'insuffisance rénale , le glaucome et d'autres conditions médicales très forts . Choses que vous devez de l'eau de la semence de linpression artérielle machine
Fruits Légumes Photos Photos suppléments de calcium
l'huile d'olive de poissons d'eau de
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d'abord et le plus simple étape pour éviter l'hypertension artérielle est de cesser d'utiliser la salière . Si vous avez besoin d'utiliser du sel pour rien utiliser sel de mer . Fumeurs , le surpoids , l'inactivité , l'alimentation riche en graisses , les antécédents familiaux , le stress et le vieillissement apporter sur l'hypertension artérielle
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pression artérielle . Est beaucoup avoidable.Drink de water.De -stress en faisant du yoga , marche , le tai chi.Do pas manger hautement transformés colère food.Avoid salt.Manage .
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Inclure les abricots, les graines de lin , les bananes , le cantaloup , les pruneaux , les tomates, tout riche en potassium . Ne prenez pas de potassium supplements.Possibly prendre un supplément de calcium ( 800 - 1500mg par jour) . Mangez du saumon , le thon et les noix qui sont une bonne source d'oméga-3 ( graines de lin , trop ) .
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arrêt tout l'alcool ou tout simplement prendre un verre de vin rouge daily.Buy une machine de la pression artérielle et de vérifier votre pression regularly.Vitamin C et la vitamine E ont été de savoir dans les études pour faire un changement significatif de la pression artérielle élevée ( 1000 mg de vitamine C et 400 mg de vitamine E ) . CoQ10 est un antioxydant élevé et aide en prenant 50 mg deux fois par day.Learn méditer - être un certain temps pour vous tous les jours .
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