Remèdes alternatifs pour l'hypertension artérielle
Augmenter la quantité de potassium dans votre alimentation à 3500 mg par jour pour rincer le sel de votre corps . Prenez 400 mg de magnésium et de 1000 mg de calcium . Mangez faible en gras ou les produits laitiers sans matières grasses ainsi que les grains entiers , poisson, fruits et légumes . La vitamine C , la vitamine E et le lycopène dans les tomates à améliorer la fonction de la paroi de l'artère pour abaisser la tension systolique et la pression artérielle diastolique . Une étude canadienne de 2009 a montré que la protéine de pois jaunes de jardin abaissé la tension artérielle de 20 pour cent chez les rats . La protéine semble fonctionner de la même manière que les inhibiteurs de l'ECA , mais sans les effets secondaires .
Natural Cures
coenzyme Q10 peut être utilisé pour réduire la tension systolique et la pression artérielle diastolique . L'ail fluidifie le sang de la même manière que l'aspirine et les anticoagulants comme Plavix . Les suppléments d'ail doivent être utilisés avec la direction d'un médecin et doivent être arrêtés une semaine avant toute intervention chirurgicale . Extrait de l'aubépine herbe a été recommandé par les herboristes pour les années à réduire la pression artérielle diastolique , et l'extrait de pépins de raisin aide votre corps à produire de l'oxyde nitrique pour protéger votre coeur .
Réduction du stress
Photos
réduire le stress peut réduire votre pression artérielle . Il existe plusieurs techniques pour réduire le stress , y compris la thérapie de relaxation , thérapie de massage , le yoga , la méditation , la respiration profonde et biofeedback . Souvenirs positifs générés par l'écoute de la musique calme que vous apprécierez peut réduire votre pression artérielle . Perdre du poids et de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour par la marche , le vélo ou la natation améliore votre circulation sanguine et réduit la pression artérielle .
Froide Cure eau
Pour plus d' de 150 ans , les Européens ont pris des douches froides et la natation à contrôler la pression artérielle . Des études réalisées en Europe montrent que , après avoir été fait pour au moins quatre semaines , le traitement de l'eau froide resserre les vaisseaux sanguins , augmente le rythme cardiaque , et stabilise la tension artérielle en activant la partie du système nerveux qui contrôle la respiration et le rythme cardiaque . S'habituer à l' eau froide lentement, et ne pas essayer la thérapie de l'eau froide si votre pression artérielle n'est pas sous contrôle .
Cacao Cure
chercheurs de la revendication de Harvard que quelques habitants d'une île près de Panama ont une pression artérielle élevée parce que leur régime alimentaire comprend 4 tasses ou plus de cacao par jour . Le chocolat noir , qui est faite de cacao , détend les petits vaisseaux sanguins pour diminuer la pression artérielle . Manger deux carrés de chocolat noir avec peu de sucre ajouté chaque jour non seulement abaisse la pression artérielle; il empêche également la formation de caillots dans les artères .
Cure social
Les personnes seules plus de 50 ans ont la pression artérielle qui lit 30 points de plus que ceux qui ont des contacts étroits avec personnes. Entourez-vous avec les membres de la famille et des amis . Rejoignez les clubs sociaux , les groupes religieux , ou des organisations de bénévoles pour abaisser la tension artérielle .
