Remèdes alternatifs pour l'hypertension artérielle

L'hypertension artérielle est une condition dans laquelle le sang passe à travers les artères avec trop de force . Elle n'est pas traitée , l'hypertension artérielle peut entraîner une maladie cardiaque , accident vasculaire cérébral , la cécité et l'insuffisance rénale . Il ya beaucoup de changements de style de vie qui sont recommandés pour les personnes ayant une pression artérielle élevée et de nombreux médicaments sur ordonnance qui peuvent être efficaces pour abaisser la pression artérielle , mais les médicaments peuvent entraîner des effets secondaires indésirables . Suivez les conseils de votre médecin , mais demandez à essayer des remèdes alternatifs pour l'hypertension artérielle . Cures nutritionnels

Augmenter la quantité de potassium dans votre alimentation à 3500 mg par jour pour rincer le sel de votre corps . Prenez 400 mg de magnésium et de 1000 mg de calcium . Mangez faible en gras ou les produits laitiers sans matières grasses ainsi que les grains entiers , poisson, fruits et légumes . La vitamine C , la vitamine E et le lycopène dans les tomates à améliorer la fonction de la paroi de l'artère pour abaisser la tension systolique et la pression artérielle diastolique . Une étude canadienne de 2009 a montré que la protéine de pois jaunes de jardin abaissé la tension artérielle de 20 pour cent chez les rats . La protéine semble fonctionner de la même manière que les inhibiteurs de l'ECA , mais sans les effets secondaires .
Natural Cures

coenzyme Q10 peut être utilisé pour réduire la tension systolique et la pression artérielle diastolique . L'ail fluidifie le sang de la même manière que l'aspirine et les anticoagulants comme Plavix . Les suppléments d'ail doivent être utilisés avec la direction d'un médecin et doivent être arrêtés une semaine avant toute intervention chirurgicale . Extrait de l'aubépine herbe a été recommandé par les herboristes pour les années à réduire la pression artérielle diastolique , et l'extrait de pépins de raisin aide votre corps à produire de l'oxyde nitrique pour protéger votre coeur .

Réduction du stress
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réduire le stress peut réduire votre pression artérielle . Il existe plusieurs techniques pour réduire le stress , y compris la thérapie de relaxation , thérapie de massage , le yoga , la méditation , la respiration profonde et biofeedback . Souvenirs positifs générés par l'écoute de la musique calme que vous apprécierez peut réduire votre pression artérielle . Perdre du poids et de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour par la marche , le vélo ou la natation améliore votre circulation sanguine et réduit la pression artérielle .
Froide Cure eau

Pour plus d' de 150 ans , les Européens ont pris des douches froides et la natation à contrôler la pression artérielle . Des études réalisées en Europe montrent que , après avoir été fait pour au moins quatre semaines , le traitement de l'eau froide resserre les vaisseaux sanguins , augmente le rythme cardiaque , et stabilise la tension artérielle en activant la partie du système nerveux qui contrôle la respiration et le rythme cardiaque . S'habituer à l' eau froide lentement, et ne pas essayer la thérapie de l'eau froide si votre pression artérielle n'est pas sous contrôle .
Cacao Cure

chercheurs de la revendication de Harvard que quelques habitants d'une île près de Panama ont une pression artérielle élevée parce que leur régime alimentaire comprend 4 tasses ou plus de cacao par jour . Le chocolat noir , qui est faite de cacao , détend les petits vaisseaux sanguins pour diminuer la pression artérielle . Manger deux carrés de chocolat noir avec peu de sucre ajouté chaque jour non seulement abaisse la pression artérielle; il empêche également la formation de caillots dans les artères .
Cure social

Les personnes seules plus de 50 ans ont la pression artérielle qui lit 30 points de plus que ceux qui ont des contacts étroits avec personnes. Entourez-vous avec les membres de la famille et des amis . Rejoignez les clubs sociaux , les groupes religieux , ou des organisations de bénévoles pour abaisser la tension artérielle .