Alimentaires qui entraînent l'hypertension artérielle

L'American Heart Association définit la pression artérielle , ou de l'hypertension , comme la force qu'il faut pour que le sang dans les artères . L'hypertension artérielle se produit lorsque la pression sanguine de personnes , mesurée en millimètres de mercure , a une pression systolique supérieure à 140 mm Hg et une pression diastolique supérieure à 90 mm ​​Hg . Un certain nombre d'aliments provoque une pression artérielle élevée et doit être évitée. Sodium

aliments riches en sodium provoquent une pression artérielle élevée , de sorte que les gens devraient éviter quelque chose avec plus de 500 mg par portion .
Aliments transformés
transformés tels que les repas congelés , pâtés et de la soupe en conserve doivent être évités car ils sont riches en gras et en sodium . Un dîner congelé peut contenir jusqu'à 35 g de lipides et 930 mg de sodium , qui est plus que l'apport journalier recommandé .

Fast food

Beaucoup de repas servis dans les restaurants fast-food sont chargés de gras trans , de cholestérol et de sodium . Un repas peut contenir le nombre de calories recommandées pour une journée entière .

Alcool

gens qui sont sensibles à une pression artérielle élevée devraient limiter leur consommation d'alcool à un ou deux verres par jour ou d'éliminer tous ensemble.
viande rouge

personnes devraient éviter la viande rouge parce que ces viandes peuvent contenir des toxines et des produits chimiques digérés par les animaux avant qu'ils ne soient traités . Au lieu de cela , s'en tenir à la viande maigre blanc ou les poissons gras .
Caféine

caféine dans le café , le thé , le chocolat et sodas provoquent des pics de pression artérielle chez les personnes qui sont sensible à cet état de santé .