Comment faire baisser la pression artérielle sans médicaments

Beaucoup de gens ont une pression artérielle élevée , en particulier à mesure qu'ils vieillissent . Bien que les médicaments est une solution évidente , vous pouvez réellement réduire votre tension artérielle sans elle . Voici quelques idées de bon sens qui vont travailler à faire baisser votre pression artérielle . Instructions
Le 1

Réduire votre consommation de sel . Le sel de table est une mauvaise idée , comme le sont les aliments à teneur et des collations transformés riches en sodium . Vous pouvez toujours utiliser un substitut du sel pour obtenir cette saveur salée .
2

Évitez la caféine . Le stimulant de la caféine augmente votre fréquence cardiaque , ainsi que votre pression artérielle . Vous pouvez trouver le café décaféiné , le thé et les boissons gazeuses .
3

Arrêter de fumer . La fumée de cigarette est un stimulant et peut augmenter votre tension artérielle . Il ya aussi d'autres conséquences malsaines de fumer , comme le goudron et la nicotine .
4

Perdre du poids . Votre cœur a plus de facilité à battre quand vous perdre quelques kilos indésirables .
5

Méfiez-vous des drogues et d'alcool . Ces stimulants sont mauvais pour votre tension artérielle , car ils permettent à votre corps de s'accrocher sodium .
6

Manipulez votre bien le stress et prendre beaucoup de repos et d'exercice . Cela permet à votre corps de fonctionner correctement et de garder votre tension artérielle sous contrôle.
7

pratique lente , même la respiration jusqu'à ce que cela devienne une habitude . Prenez beaucoup de soleil dans votre journée . Vous pourriez être surpris de voir combien ces deux choses aider à réduire votre pression artérielle .