Comment traiter l'hypertension

L'hypertension, ou hypertension artérielle , affecte 58 millions d' Américains . Si vous avez une pression artérielle élevée , un traitement médical . L'hypertension non traitée peut conduire à des accidents vasculaires cérébraux , l'insuffisance rénale et la mort . Choses que vous devez
Tensiomètres Balances Photos Photos faible en gras , riche en fibres Notebooks
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Le 1

Voir votre médecin de famille , un cardiologue ou un interniste , qui examinera les vaisseaux sanguins dans les yeux pour vérifier les dommages aux vaisseaux rétiniens . Cela lui dire combien de dégâts de la pression artérielle a fait pour les navires dans le reste de votre corps .
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Obtenez un ECG pour déterminer si votre muscle cardiaque ou des artères coronaires ont été endommagés par le une pression artérielle élevée .
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Prenez tous les médicaments prescrits par votre médecin , généralement un diurétique ou un médicament anti -hypertenseur .
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Sachez que les diurétiques réduisent votre circulation volume sanguin , ce qui diminue la charge de travail de votre cœur et les vaisseaux sanguins . Médicaments antihypertenseurs aident à dilater les vaisseaux sanguins . Si les médicaments vous faire gagner plus de 2 livres , informez votre médecin .
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Perdez du poids si vous êtes en surpoids . Mangez une faible teneur en gras , riche en fibres , riche en fruits et légumes . C'est OK d'utiliser du sel avec modération , à moins que votre ordonnance contraire du médecin , mais pas plus de 2300 mg par jour .
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boire de l'alcool avec modération .
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exercice aérobie . Marcher pendant 30 à 45 minutes au moins trois à quatre fois par semaine . Trente minutes chaque jour est idéal .
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Cesser de fumer .
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Réduisez votre stress . Le stress provoque les artères et les veines se contracter .
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Acheter un moniteur de pression artérielle à la maison et vérifier votre tension artérielle régulièrement. Enregistrer les résultats dans un cahier .
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Vérifiez votre taux de cholestérol une fois par an et l'enregistrer dans un ordinateur portable . Taux élevé de cholestérol peut réduire les artères et vous rendre plus sujettes à l'hypertension .